감기 또는 독감에 좋은 허브차 10가지(2021년 11월자 정리)

추운 계절과 이른 봄에 자신을 잘 돌보고 신체 활동을 늘리고 올바른 음식을 선택하면 면역력을 높이고 감기를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 바이러스는 여름보다 시원하고 건조한 계절에 더 쉽게 퍼질 수 있을 뿐만 아니라 우리가 섭취하는 음식도 중요한 역할을 합니다. 

 

페퍼민트 차

더 적은 양의 비타민, 더 적은 태양광, 덜 영양가 높은 음식, 붐비는 장소에서 보내는 시간 모두가 날씨에 쉽게 넘어지게 만듭니다.

 

 

 

 

 

뜨거운 차는 종종 인후통 , 발열 및 기침 의 가정 치료를 위한 첫 번째 선택입니다. 그러나 일부 허브 및 실제 차는 감기나 독감을 치료하는 데 더 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 둘 다 수백 가지 다른 바이러스에 의해 발생하며 비슷한 증상을 보입니다. 감기와 달리 독감은 종종 다른 통증과 고열과 관련이 있습니다.

다음은 감기나 독감 증상을 예방, 진정 및 치료하는 데 도움이 될 수 있는 10가지 최고의 차입니다.

1. 아이슬란드 이끼 차

인후통에 가장 좋은 차 중 하나는 아이슬란드 이끼입니다. 그것은 북부 국가에서 발견되는 씁쓸하지만 효과적인 이끼 주입입니다. 인후염은 감기의 첫 번째 증상 중 하나이기 때문에 가장 불쾌한 증상인 경우가 많습니다. 아이슬란드 이끼에는 인후통을 진정시키는 데 도움이 될 수 있는 점액이 함유되어 즉각적인 완화를 제공합니다.

2. 카모마일 차

뜨거운 카모마일 차 주입과 카모마일 추출물 [2]로 뜨거운 증기를 흡입하는 것은 호흡기 문제를 다루는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 연구에 따르면 카모마일 차는 항균 특성이 있어 감기와 ​​관련된 감염 치료에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

3. 생강차

수백 년 동안 생강은 많은 건강 상태에 대한 천연 가정 요법으로 사용되어 왔습니다. 꿀, 레몬과 함께 이 항산화제가 풍부한 주입은 증상을 완화하고 독감 및 감기 바이러스로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생생강을 끓이고 몇 분 동안 식힌 후 꿀과 레몬을 함께 넣으면 생강차를 만들 수 있습니다.

4. 페퍼민트 차

신선하고 날카로우며 맛있는 페퍼민트 차는 만들기 쉬울 뿐만 아니라 키우기도 쉽습니다. 페퍼민트 차의 멘톨은 충혈 완화제로 작용하여 기침을 완화할 수 있습니다. 그것은 "폐에서 점액을 풀고 끌어올리는" 데 도움이 될 수 있으며 호흡을 더 쉽게 만듭니다.

5. 루이보스 티

아프리카 레드 부시 허브 티의 가장 좋은 이점은 항바이러스, 항염 및 항산화 활성입니다. 다른 큰 이점 중에서 루이보스 가 A형 및 B형 독감 바이러스를 억제하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 이 차는 다른 조미료와 잘 조화되는 가볍게 달콤하고 흙 맛이납니다. 카페인이 들어 있지 않아 모든 연령대에 적합하므로 종종 실제 차의 훌륭한 대용품으로 간주됩니다.

 

 

 

 

 

 

6. 에키네시아 차

에키네시아는 독감 및 감기 바이러스로 인한 감염을 포함한 상기도 감염 치료에 도움이 될 수 있습니다. 감염 초기에 기침 및 기타 독감 증상을 치료하고 면역 체계를 강화하기 위한 가정 요법으로 인기가 있습니다. 연구에 따르면 echinacea 뜨거운 음료는 부작용이 거의 없이 자가 치료에 적합할 수 있습니다.

7. 감초 뿌리 차

몸에 좋은 차는 모두 씁쓸하다는 말이 있지만 감초는 예외다. 연구에 따르면 감초 뿌리는 조류 독감을 포함한 A형 독감 바이러스 퇴치에 도움이 될 수 있습니다.

 

A형과 B형 바이러스는 계절성 감염을 일으키는 것으로 알려져 있으며 전염병의 위험을 초래할 수 있습니다. 독감에는 잠재적으로 효과적이지만 감초 뿌리 는 감기에 효과적이지 않을 수 있습니다.

8. 구아바 차

구아바 차는 A형 독감의 성장을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 차는 감염 초기 단계에서 바이러스를 억제하고 전염병, 독감의 급속한 확산을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

9. 녹차

녹차는 면역 체계를 강화하고 감기와 독감을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. A는의 카테킨과 테아닌 것으로 나타났다 일본의 대조 시험을 무작위 녹차는 독감 예방에 효과적 일 수있습니다. 그러나 녹차의 이점을 얻으려면 시험이 5개월 동안 지속되기 때문에 가끔 한 잔으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 좋은 대용품은 카테킨이 풍부한 백차입니다.

10. 엘더베리 차

엘더베리는 맛있는 차와 과일 시럽을 만드는 데 사용되는 꽃이 만발한 식물입니다. 무엇보다도 독감과 감기의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 4일 동안 증상 지속 기간을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 추가 이점으로 엘더베리는 종종 감기에 의해 유발되는 단순 포진 치료에도 효과적일 수 있습니다.