불면증에 좋은 꽃차 : 패션플라워

패션플라워(Passionflower)는 불면증, 불안, 일과성 열감, 통증 등을 돕는 것으로 알려진 꽃이 만발한 덩굴입니다. 그리고 500종이 넘는 알려진 식물 종으로 인해 많은 이점이 있습니다.

 

패션플라워

연구에 따르면 패션플라워(Passionflower)는 뇌에서 감마-아미노부티르산(GABA)을 증가시켜 작동한다고 제안합니다. 

 

 

 

 

 

 

GABA는 중추 신경계의 활동을 감소시키는 자연 발생 아미노산입니다. 이것은 이완, 향상된 기분, 더 나은 수면 및 통증 완화를 초래합니다.

패션플라워(Passionflower)도 발견되었습니다.  

벤조디아제핀에 비해 부작용이 적은 일반 불안 장애 증상에 대한 성공적인 치료법입니다. 편안한 숙면을 위해 잠들기 직전에 패션플라워 차 한 잔을 마셔보세요. 이 차는 약한 진정제 역할을 합니다.

연구에 따르면 생쥐의 Passionflower는 수면의 질에 긍정적인 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 

수면 문제를 경험할 수 있기 때문에 좋은 소식입니다.

시도해보세요 : 말린 패션 플라워(또는 티백)를 끓는 물에 담그면 차로 만들 수 있습니다. Passionflower 차는 풀 같은 흙내음과 함께 맛이 부드럽고 꽃 꿀로 달게 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

패션플라워 꽃차 레시피

재료

 

• 1큰술 말린 패션 플라워(약 2g) 또는 티백
• 뜨거운 물 1컵
• 꿀(선택 사항)

 

순서

뜨거운 물에 6-8분 동안 말린 패션 플라워를 담급니다. 10-15분 동안 우려내어 더 강한 차와 더 많은 잠재적 이점을 얻으십시오.

걸러내거나 물에서 티백을 꺼냅니다. 선택 사항: 꿀을 약간 넣어 단맛을 냅니다.

복용법 : 매일 밤 1테이블스푼의 말린 패션플라워로 만든 차를 7일 이상 마시면 효과를 느낄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

패션플라워 꽃차의 가능한 부작용

패션플라워(Passionflower)는 부작용이 거의 없지만 기능에 영향을 줄 수 있는 졸음이나 현기증을 유발할 수 있습니다.

 

패션플라워(Passionflower)는 임산부가 섭취해서는 안되며 특정 약물과 상호 작용할 수 있으므로 섭취하기 전에 항상 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

 

정리

항상 그렇듯이 일상에 무언가를 추가하기 전에 의사와 상의하여 귀하와 개인의 건강에 가장 좋은 것이 무엇인지 결정하십시오.

 

숙면에좋은 허브차 3가지

숙면에좋은 허브차 3가지

 

※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.