식물키우기 : 실내 식물 재배 이점 7가지

우리 모두는 다양한 이유로 식물을 좋아합니다. 어떤 사람들은 자신의 컬렉션을 지속적으로 관리하는 주기를 즐기는 반면, 다른 사람들은 단순히 미적 이유로 식물을 즐길 수 있습니다. 최근 몇 년 동안 관엽 식물 소유가 급증한 이유를 쉽게 알 수 있습니다.

 

식물키우기

최근 몇 년 동안 식물의 이점에 관한 여러 연구가 있었습니다. 이러한 연구 결과는 식집사가 되는 데 따른 인상적인 일련의 이점을 밝혀냈습니다. 이러한 이점은 건강과 수면 개선에서 평온한 마음과 행복한 마음을 기르는 것까지 다양합니다.

 

 

 

 

 

 

식물키우기 이점 7가지

1. 식물은 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

우리의 현대 세계가 그 어느 때보다 더 많은 스트레스를 받고 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 마감 기한, 판매 목표, 사회적 기대치에 대한 끊임없는 압박은 금세 피해를 입힐 수 있습니다. 고맙게도 식물이 도움이 될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.

BMC(BioMed Central) Journal of Physiological Anthropology에 실린 최근 연구 에서는 식물이 스트레스 수준을 줄일 수 있는지 테스트했습니다. 24명의 청년을 두 그룹으로 나누어 컴퓨터 기반 프로젝트와 페페로미아 재배치라는 두 가지 작업을 수행하는 동안 모니터링했습니다.

데이터는 참가자들이 식물을 분갈이할 때 그들의 스트레스 반응이 상당히 낮았다는 것을 보여주었습니다. 대조적으로 피험자들은 혈압이 상승하고 심장 박동수가 급증했다고 기록했습니다. 식물과 교감하는 사람들도 더 차분하고 편안함을 느꼈습니다.

 

 

 

 

 

2. 식물은 실내 공기질을 개선할 수 있습니다.

식물의 이점에 대한 가장 유명한 연구 중 하나는 1989년 NASA에서 수행한 것입니다. 이 연구는 실내 식물이 공기의 질을 개선하고 불순물을 걸러낼 수 있는지 여부를 조사했습니다. 이 과정은 '식물 정화'라고 합니다.

 

처음에는 국제 우주 정거장을 염두에 두고 테스트했지만 이것은 분명히 실내 식물과 관련이 있습니다.

총 50종의 식물을 테스트하는 몇 가지 후속 연구 도 수행 되었습니다. 데이터는 여러 식물이 암모니아, 벤젠 및 포름알데히드와 같은 유해 화학 물질을 공기 중에서 걸러낼 수 있음을 보여주었습니다.

 

특히, 테스트된 거의 모든 종 은 특정 암의 위험 을 악화시키는 것으로 여겨지는 포름알데히드를 제거할 수 있었습니다.

여기에 주의할 점이 있습니다. 실제로 공기질의 눈에 띄는 차이를 달성하려면 다양한 관엽식물이 필요합니다. 그것은 더 많은 식물을 사기 위한 완벽한 변명처럼 들립니다!

 

 

 

 

 

3. 식물은 주의 집중 시간을 날카롭게 하고 기억력을 향상시킬 수 있습니다.

요즘에는 주의가 산만해지는 것이 그 어느 때보다 훨씬 더 쉽습니다. 미루기 쉬운 기회가 너무 많기 때문에 우리의 집중 시간은 때때로 엄청나게 제한적이라고 느낄 수 있습니다. 그러나 식물이 있는 곳에 있으면 당면한 작업으로 돌아가는 데 도움이 될 수 있습니다.

이것은 국제 환경 연구 및 공중 보건 저널에 발표된 연구 에서 테스트되었습니다 . 이 실험은 23명의 초등학생과 그들의 주의 지속 시간을 평가했습니다. 학생들은 실제 식물, 인공 식물, 식물 사진에 개별적으로 노출되었고 식물은 전혀 없었습니다.

학생들은 방안에 살아있는 식물이 있을 때 가장 높은 주의 지속 시간과 가장 낮은 세타파 집중도를 보였습니다 . 이러한 뇌파는 백일몽과 연결되어 있으며 성인보다 어린이에게 더 흔합니다. 학생들도 더 차분해지고 편안해졌습니다.

4. 식물은 치료적일 수 있습니다.

정신과 클리닉과 병원에서는 수세기 동안 환자의 회복을 돕기 위해 식물과 정원을 사용해 왔습니다. 그럴만 한 이유가 있습니다. 식물 주변에서 시간을 보내는 것은 특히 정신 건강 문제로 고통받는 사람들에게 놀라운 치료 경험이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

여러 최근 연구에 따르면 식물과 녹지 공간에 쉽게 접근할 수 있으면 정신적 고통의 위험이 낮아집니다 . 식물에 접근하기 쉬울수록 이 효과는 더 두드러지는 것 같습니다. 그리고 관엽 식물은 이것에 완벽합니다.

식물에 대한 노출은 또한 불안감을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2013년 뉴질랜드에서 실시된 연구에 따르면 피험자 가 녹지에 가까울수록 불안감이 덜한 것으로 나타났습니다. 참가자들은 또한 기분 장애의 영향이 적었습니다.

불안이나 우울증으로 어려움을 겪고 있다면 식물과 함께 시간을 보내는 것이 적절한 강장제가 될 수 있습니다.

5. 식물은 질병에서 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

부상을 당하거나 질병과 싸운 후에 회복하는 길은 길고 험난할 수 있습니다. 그러나 식물을 가까이에 두고 관찰하면 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2002년에 정원과 식물이 병원에서 환자의 회복에 미치는 영향을 평가하는 연구가 수행되었습니다.

데이터는 식물을 볼 수 있는 회복 환자가 회복 시간이 더 짧다는 것을 나타냅니다. 입원 기간 동안 이 환자들은 통증에 대한 약물도 덜 필요했습니다. 대조적으로 병실의 네 벽만 볼 수 있는 환자는 회복하는 데 더 오래 걸렸습니다.

 

 

 

 

 

2009년 Kansas State University 의 연구에서는 병실에 화분에 심은 식물이 있는지 조사했습니다. 그들은 식물을 볼 수 있는 환자가 자신의 회복과 주변 환경에 대해 더 낙관적으로 느낀다는 것을 발견했습니다.

사고나 질병을 앓은 후 정상 궤도에 오르기 위해 고군분투하는 사람들에게 식물은 자연스러운 도움의 손길을 제공할 수 있습니다.

6. 식물은 생산성을 높일 수 있습니다.

현대 사회에서는 생산성이 왕인 것 같습니다. 산만함을 무시하려고 노력하면서 마감일과 회의를 따라가는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 놀랍게도 식물은 생산성 강국이 되는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 주장은 최근 수십 년 동안 여러 연구의 대상이 되었습니다. 환경 원예 저널(Journal of Environmental Horticulture)에 발표된 1996년 연구 에서는 창문이 없는 작업 공간에 일부 식물을 배치했습니다. 방 안의 작업자들은 스트레스를 덜 받고 작업 속도가 12% 빨라졌습니다.

미국원예과학회(American Society for Horticultural Science)는 2007년 작업장에서 실내 식물의 효과를 평가하는 연구를 발표했습니다. 385명의 노르웨이 사무직 직원 이 사무실에 있는 식물에 대한 설문 조사를 작성했습니다.

 

 

 

 

 

 
데이터에 따르면 책상 가까이에 더 많은 식물이 있을수록 병가를 내는 직원이 줄어드는 것으로 나타났습니다. 생산성 향상도 있었다. 월요일 회의에서 식물을 키우는 완벽한 변명입니다.

7. 식물은 직업 만족도를 향상시킬 수 있습니다.

9시부터 6시까지 빡빡한 일정에 지치기 쉬워 화면을 응시하면서 진로 선택에 의문을 갖게 됩니다. 식물은 생산성을 높일 수 있을 뿐만 아니라 업무에 대한 기분도 좋게 해줍니다.

2006년에 사무용 식물과 같은 자연적 요인의 영향을 평가 한 연구가 발표되었습니다. 약 450명의 미국 및 인도 아마존 근로자들이 사무실 환경에 대한 질문을 받았습니다. 그 결과 사무실에 공장이 있는 근로자들이 더 높은 수준의 직업 만족도를 나타냈습니다.

이 근로자들은 또한 직장에 대한 충성도가 더 높았습니다. 식물이 없는 환경에 있는 인터뷰 대상자들은 이 점수에서 더 낮은 점수를 받았습니다. 업무와 관련된 불안과 스트레스 수준도 식물이 있는 사무실에서 더 낮은 것으로 나타났습니다.

책상에 살아있는 식물을 추가하면 일주일 근무가 좀 더 견딜 수 있게 될 수 있습니다.

 

플랜테리어 : 실내 식물 화분 키우기 장점

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참조