정원가꾸기 화단가꾸기 등의 원예가 건강에 좋은 이유 10가지

정원가꾸기 화단가꾸기 등의 원예가 건강에 좋은 이유 10가지

정원 가꾸기는 재미 있고 효과적인 운동 일뿐만 아니라 매우 필요한 스트레스 해소를 제공하고 자연 요법의 역할을하는 것으로 입증되었습니다. 우리의 면역 체계를 개선하는 것부터 우리가 순간에 살도록 격려하는 것까지, 일상적인 정원 가꾸기 작업은 우리의 육체적 정신적 건강에 놀랍도록 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

또한 정원사들이 안전하고 생산적인 방식으로 분노나 좌절을 해소하는 동시에 계절적 변화에 더 잘 적응하고 그 순간에 살 수 있도록 도와주는 좋은 기회입니다. 신선한 공기를 마시고 멋진 야외 활동을 즐기는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 

1. 운동

3-4 시간 정원 가꾸기 세션은 체육관에서 한 시간만큼 많은 칼로리를 태울 수 있습니다! 이것은 사람들이 만족하고 편안하게 느끼게하는 '행복한 호르몬'인 엔돌핀을 분비하는 데 도움이 될 것입니다.

 

 

2. 스트레스 해소

네덜란드에서 실시된 한 연구에서 두 그룹의 학생들은 스트레스가 많은 작업을 완료 한 후 30 분 동안 실내 또는 정원에서 책을 읽도록 지시 받았으며 놀랍게도 정원에 들어간 그룹은 스트레스 호르몬 인 코르티솔 수치가 그보다 낮았습니다. 읽기 위해 내부에 머물 렀습니다. 따라서 BlackBerry를 블랙 베리 덤불과 거래하는 것이 스트레스와 싸우는 완벽한 방법 일 수 있습니다.

3. 플라워 파워

점점 더 도시화되고 기술적으로 주도되는 세상에서 꽃으로 둘러싸여 자연과 다시 연결되는 것은 기분을 조절하는 자연스러운 방법입니다. 연구에 따르면 녹지 공간에서 시간을 보내는 것은 사람들이 휴식을 취하는 데 도움이되며 행복에 즉각적인 영향을 미치고 기분에도 장기적으로 긍정적 인 영향을 미칩니다.

 

 

4. 면역 체계

야외에서 햇볕을 쬐는 동안 몸이 칼슘을 흡수하는데 도움이되는 비타민 D도 충분히 흡수 할 수 있습니다. 차례로 칼슘은 뼈를 튼튼하게 유지하고 면역 체계를 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다.

5. 책임

돌볼 생명체가 있다는 것은 정신 건강 문제로 고통받는 사람들에게 목적과 가치를 부여하기 때문에 우리에게 유익 할 수있는 책임감을 부여합니다.

6. 자연 요법

당신의 마음이 정원 가꾸기 작업에 초점을 맞출 때 – 그것이 분갈이 깎기, 자르기, 잡초 제거 또는 물주기 – 당신은 일 또는 삶의 일상적인 스트레스에 대해 걱정하지 않을 것입니다.

 

 

7. 순간을 살아라

끊임없이 변화하는 자연의 순환과 그 주변에있는 것은 우리가 일상을 감상하고 '지금'에 집중하는 데 도움이됩니다. 정원 가꾸기는 매주 정원이 발전함에 따라 계절의 변화에 ​​더 잘 적응하는 데 도움이됩니다. 직장에서 기한이 다가오고 있지만, 갓 피는 모란의 놀라운 아름다움은 잠시 동안 만 감상 할 수 있으므로 최대한 활용하십시오.

8. 분노와 공격성 배출

정원 가꾸기의 치료 능력 중 일부는 우리가 분노와 공격성을 발산 할 수있을뿐만 아니라 양육 기회를 제공 할 수 있다는 것입니다. 직장에서 나쁜 날? 삽을 잡고 파 내십시오. 

또는 더 좋은 방법은 정원 가위를 집어 울타리에 숨어있는 가시 나무에서 꺼내는 것입니다. 정원의 파괴성에 대한 가장 큰 장점은 재생 및 성장과도 관련이 있다는 것입니다. 식물을 줄이지 않으면 공간이 식물로 휩쓸 리므로 정리하세요!

 

 

9. 커뮤니케이션

정원에서 많은 시간을 보내면 감각 시스템을 개발할 수 있습니다. 모든 색상, 향기 및 질감이 시각, 후각, 촉각 및 청각 반사를 발달시킬 수 있습니다. 이것은 아이들의 감각과 상상력을 발달시키는 데 도움이되므로 정원 가꾸기에 특히 적합합니다.

10. 유기농

정원을 사용하여 신선한 과일, 허브 및 채소를 재배하고 수확하는 경우, 지역 슈퍼마켓 및 마트 등에서의 음식보다 영양분이 더 많은 음식을 섭취하면 장에 도움이 될 것입니다.

여기까지 읽었다면 무엇을 기다리고 있습니까? 지금 바로 정원 가꾸기에 도전해보세요!!