허브차 효능 : 건강에 좋은 10가지 허브차 추천 목록 정리

허브차는 말린 허브, 꽃, 과일 및 향신료로 만듭니다. 허브차는 인상적인 영양가와 건강 증진 항산화제와 함께 치료적 특성을 지닌 식물로 만들어집니다. 이러한 유형의 차는 일반적으로 신체의 균형을 유지하고 질병을 예방하기 위해 전통 의학에서 소비됩니다.

 

허브차 카모마일 차

식단에 매일 한 잔의 허브 차를 추가하면 항산화제 섭취를 크게 늘리고 건강한 심장과 뇌를 지원하고 소화기 건강을 지원할 수 있습니다. 그것은 질병을 유발할 수 있는 산화 스트레스를 퇴치하고 건강한 노화를 촉진하며 신체의 균형을 유지하는 쉬운 방법입니다.

 

 

 

 

 

 

건강에 좋은 10가지 허브차

 

1. 생강차

생강차 는 메스꺼움과 소화 장애를 완화하기 위해 수천 년 동안 섭취되어 왔습니다. 생강에는 염증 및 면역 체계 건강과 관련된 문제에 특히 유익한 진저롤을 비롯한 귀중한 화합물이 포함되어 있습니다. 2020년에 발표된 체계적인 검토에 따르면 생강은 메스꺼움, 염증, 대사 증후군, 소화 기능 및 결장직장암을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다.

 

2. 카모마일 차

불안 완화, 계절 알레르기 증상 완화, 근육 경련 감소, 불면증 개선 등의 카모마일 효능이 많이 있습니다. 또한 PMS 증상 및 기타 월경 장애를 완화하는 데 사용됩니다. 그것은 거의 5,000년 동안 소비되었으며 오늘날 가장 인기 있는 허브차 중 하나로 남아 있습니다.

 

3. 심황 차

심황 차는 유익한 허브의 뿌리와 분말로 만들어집니다. 활성 성분인 커큐민은 인상적인 항염 효과가 있는 것으로 입증되었습니다. 자가 면역 질환과 같은 상태에 기여할 수 있는 염증 마커를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 심황 차를 마시면 관절 통증을 완화하고 면역 기능을 강화하며 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

4. 페퍼민트 차

페퍼민트 차는 항염 및 항균 특성에 대해 연구 되었습니다. IBS 증상을 완화하고 호흡 혼잡을 줄이기 위해 소비됩니다.

또한 이 항염증 차 한 잔을 마시면 멘톨 화합물의 상쾌한 효과로 인해 에너지가 증가한다는 것을 알게 될 수도 있습니다.

 

5. 국화차

국화차에서 추출한 국화차는 인상적인 파이토케미컬 함량이 특징입니다. 냉각 및 진정 효과가 있어 감기 및 호흡기 질환을 완화하고 열을 내리는 데 자주 사용됩니다. 또한 안토시아닌을 포함한 항산화제가 풍부하며 심장 건강 을 지원하는 것으로 나타났습니다.

 

6. 루이보스 차

루이보스 차는 남아프리카가 원산지이며 항산화제가 풍부하고( 녹차 보다 항산화제가 50% 더 많음 ) 인상적인 항염 효과가 있는 식물에서 추출한 허브차입니다. 그것은 자유 라디칼 손상으로부터 세포를 보호하는 작용을 하는 케르세틴과 아스파라틴 함량으로 가장 잘 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

 

7. 민들레 차

민들레 뿌리와 ​​꽃은 영양가 있고 건강을 증진시키는 허브티를 만듭니다. 민들레 차는 뼈 건강에 중요한 비타민 K가 풍부하고 천연 이뇨제 역할을 하는 우수한 간 세정제입니다. 또한 당뇨병과 싸우고 질병을 예방하는 항산화제를 제공하는 것으로 밝혀졌습니다.

 

8. 차가 차

최근 버섯 커피와 차가 인기를 얻고 있는 것은 당연합니다. 그들은 면역 체계 지원, 암 퇴치, 염증 감소 및 지구력 향상을 제공하는 영양소가 풍부합니다. 차가 차는 면역 체계를 강화 하고 강력한 항바이러스 및 항균 효과 를 가지고 있습니다.

9. 계피차

선선한 날 계피차 를 마시는 것은 매우 위안이 되는 것이 있습니다. 몸을 따뜻하게 하고 염증을 줄이고 혈당을 안정시키며 뇌 기능을 강화하고 심장 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

10. 히비스커스 차

히비스커스 차는 식물의 꽃에서 유래하며 북아프리카와 동남아시아에서 치료용 음료로 유래되었습니다. 히비스커스 차는 고혈압 환자의 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하며 산화 스트레스와 싸우고 인슐린 저항성을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다 .

또한 우울증과 싸우고 기분을 좋게 하는 바이오플라보노이드를 함유하고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

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참고[1]

참고[2]

참고[3]