감기와 인후통에 좋은 허브차

감기나 인후염 증상을 완화하기 위해 차를 제안하지만 모든 차가 같은 것은 아닙니다. 어떤 종류의 차가 도움이 되는 것처럼 보이지만 그 이유는 다릅니다.

 

페퍼민트차

일부는 염증을 줄이고, 일부는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되며, 다른 일부는 단순히 목을 마비시켜 증상을 덜 고통스럽고 불쾌하게 만듭니다. 차로 감기를 치료하는 효과적인 방법은 다양한 차를 시도하고 다양한 각도에서 증상과 싸우는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

인후염의 원인

MayoClinic.com 에 따르면 감기에 걸리면 100가지가 넘는 바이러스 중 하나에 감염될 수 있으며 가장 가능성이 높은 것은 전염성이 높은 라이노바이러스입니다. 

감염된 사람이 만진 물건을 만지거나 감염된 사람이 재채기를 한 후 오염된 공기를 호흡하여 바이러스에 감염될 수 있습니다. 바이러스가 몸에 들어가면 충혈될 수 있습니다. 인후 내벽을 따라 흐르는 점액 또는 후비루는 섬세한 조직을 자극하여 통증을 느끼게 합니다. 

감기가 진행됨에 따라 일반적으로 약 일주일 동안 후비루를 유발하는 증상을 치료하고 인후 조직을 진정시키는 제품을 사용하여 인후통을 완화할 수 있습니다.

 

염증 감소

차는 물 다음으로 세계에서 두 번째로 많이 소비되는 음료입니다. 카멜리아 시넨시스(Camellia sinensis) 식물의 산화된 잎으로 만들어집니다. 

 

 

 

 

 

Oregon State University의 Linus Pauling Institute 연구원인 Jane Higdon 박사에 따르면 산화 기간이 길면 홍차가 생산되고, 기간이 짧으면 우롱차가 생산되며, 산화 기간이 짧아지면 녹차가 생산됩니다. 

이 차에는 염증을 줄이는 것으로 보이는 항산화제인 플라보노이드가 풍부합니다. 그것들을 마시면 인후통의 붓기와 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

면역 체계 강화

"아메리칸 저널"에 실린 기사에 따르면 건강한 면역 체계를 유지하려면 신체에 다양한 영양소가 필요하며, 가장 중요한 영양소는 아연, 셀레늄, 철, 구리, 엽산, 비타민 A, C, E, B-6입니다. 

이러한 영양소가 포함된 차는 내부에서 질병을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 페퍼민트 잎 2티스푼은 136밀리그램의 비타민 A를 제공하며, 이는 해당 영양소의 일일 권장 섭취량의 약 25%입니다. 

말린 백리향 1티스푼에는 81mg의 칼슘과 163mg의 비타민 A가 들어 있습니다. 카모마일 차는 대부분의 이러한 영양소를 소량 제공하지만 특별히 높지는 않습니다. 라벨을 읽고 비타민과 미네랄이 풍부한 허브차를 찾으십시오.

 

 

 

 

 

 

진정 인후염

일부 차는 인후통을 진정시켜 증상을 완화시킬 수 있습니다. 페퍼민트와 정향은 모두 수세기 동안 진통제로 사용되어 온 인기 있는 허브입니다. 그들은 일시적으로 목을 마비시켜 더 편안하게 느낄 수 있습니다. 감초 차도 이러한 목적으로 널리 사용됩니다. 

The British Medical Journal 은 연구자들이 감초 뿌리, 느릅나무 속껍질, 마시멜로 뿌리 및 감초 뿌리 수성 건조 추출물을 함유한 차가 플라시보 차보다 인후염 통증 완화에 더 효과적이라는 연구 결과를 발표했습니다.

 

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

참조