겨울에 좋은 허브차 추천 : 면역력을 높이는 5가지 레시피

겨울 동안 우리 몸을 건강하고 튼튼하게 유지하는 것은 어려운 일이 될 수 있습니다! 고맙게도 우리에게 필요한 지원을 제공하는 데 사용할 수 있는 훌륭한 허브가 많이 있습니다. 맛있는 차로 준비된 이 허브는 찻잔에서 바로 웰빙을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다! 

 

민트 티

 

허브의 도움으로 올 겨울 건강을 유지하세요

 

 

 

 

 

겨울철에 사용되는 일반적인 허브에는 생강, 계피, 산사나무, 로즈힙, 에키네시아, 엘더베리 및 꽃, 툴시 바질, 황기 및 금송화와 같은 허브 동맹이 포함됩니다. 이러한 각 허브는 고유한 유용한 특성을 제공합니다. 

허브는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 필수 비타민 C 및 기타 영양소를 제공합니다. 소화와 좋은 순환을 지원합니다. 

또한 신경을 진정시키고 스트레스에 대한 건강한 반응을 장려합니다. 이러한 모든 조치는 연중 언제든지, 특히 겨울에 웰빙을 지원하는 데 중요합니다!

 

허브티 레시피

1. 생강차

나는 감기와 기침, 열이 날 때 이 생강차를 마십니다. 생강의 열은 세균을 죽이는 데 도움이 되고 꿀은 목의 통증을 진정시킵니다. 이것은 또한 위장병을 치료하기 때문에 멀티 태스커입니다. 생강과 계피는 위장이 좋지 않은 증상을 완화하는 데 특히 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

생강을 편으로 썰어둡니다.
꿀 1스푼
정향 2개
계피 껍질 1
오렌지 껍질

방법 : 물 한 컵을 끓입니다. 그런 다음 모든 재료를 넣고 불을 약하게 낮추고 약 15분 동안 끓입니다. 컵에 걸러서 마십니다.

2. 레몬 후추 차

이 특별한 음료 는 기분이 약간 우울할 때 면역력을 강화하기 위해 사용합니다. 그것은 또한 시스템을 해독하는 데 탁월하다고 합니다.

레몬 1개의 즙
강황 가루
후추 1/2tsp 
꿀 1/2tsp

방법 : 컵에 후추와 강황을 넣고 끓는 물을 부어줍니다. 레몬즙과 꿀을 저어주면 완성입니다.

 

 

 

 

 

3. 아쉬와간다 차

가정에 더 가까운 ashwagandha는 면역 체계를 여러 단계로 강화하고 혈당을 안정시키며 불안과 스트레스를 줄이는 일종의 마법의 약초로 간주됩니다.

5인치 조각의 말린 아슈와간다 뿌리, 약
1티스푼의 꿀

방법 : 물 한 컵에 뿌리를 씻은 다음 끓입니다. 약 15~20분 동안 끓입니다. 컵에 걸러낸 다음 꿀을 저어줍니다. 완료!

4. 툴시 차

Tulsi 또는 거룩한 바질은 꽤 놀라운 허브입니다. 그것은 당신의 면역력을 되살리고 나쁜 세균과 싸울 뿐만 아니라 피부 질환을 치유하는 데 도움이 됩니다. 명백하게, 그것은 또한 혈당의 균형을 유지하는 데 도움이 되는 심각한 당뇨병 환자를 걷어차 버립니다.

바질 1/4컵
꿀 1작은술
술 레몬즙 

 

 

 

 

 

방법 : 바질 잎을 냄비에 물 1.4컵과 함께 넣습니다. 그런 다음 15분 동안 불을 약하게 낮춥니다. 컵에 걸러낸 다음 꿀과 레몬즙을 넣고 저어줍니다.

5. 민트 티

이 민트와 로즈마리 조합은 매우 상쾌한 요룸을 만들고 기억력 향상에 도움이 됩니다. 속이 더부룩한 배에도 좋습니다.

민트 잎 10장
로즈마리 1 줄기
레몬 짜기(선택 사항)

방법 : 민트 잎을 찢어서 컵에 넣고 냄비에 물을 끓입니다. 냄비에 로즈마리를 담습니다. 끓으면 민트에 물을 붓고 10분 동안 그대로 둡니다. 필요한 경우 레몬 스플래쉬를 추가하십시오.

 

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