허브차 2022년 2월자 추천 7가지

허브 차는 씨앗, 꽃, 뿌리, 잎으로 만들어지며 항산화 물질로 가득 차 있습니다. 일반 차와 마찬가지로 허브티를 티백이나 느슨한 잎 형태로 구입할 수 있습니다.

 

허브차 추천 카모마일 차

 

차를 마시는 것에는 다양한 건강상의 이점이 있으며 일부 허브차는 전통 및 비전통 의학의 치료제로 사용되었습니다. 의료 및 건강상의 이점을 제외하고 허브 차는 맛이 좋으며 아이스 티 또는 뜨거운 차로 섭취할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

1. 카모마일 차

카모마일로 알려진 두 가지 식물이 있습니다. 독일 카모마일과 로만 카모마일. 두 식물 모두 데이지 및 해바라기 가족과 관련이 있으며 전통적으로 약용으로 사용되었습니다. 카모마일 꽃은 가운데가 노란색인 흰색 꽃잎이 있으며 데이지와 비슷합니다.

카모마일 차는 하루 중 아무 때나 마실 수 있지만 진정 효과가 있기 때문에 저녁에 마시는 것이 숙면에 가장 좋은 차 입니다. 일부 연구에 따르면 카모마일은 더 나은 면역 체계를 촉진하고 암세포 성장을 억제하지만 당뇨병 환자의 경우 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 

카모마일의 다른 용도는 염증을 줄이고 위장 장애, 꽃가루 알레르기 및 근육 경련을 치료하는 것입니다.

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2. 생강차

생강은 특정 요리에 풍미를 더하는 훌륭한 방법이지만 수세기 동안 약초로도 사용되었다는 사실을 알고 계셨습니까? 생강차는 아시아 일부 지역이 원산지이지만 현재 전 세계적으로 재배되고 있는 생강 뿌리로 만들어집니다. 생강은 맵고 흙냄새가 나기 때문에 다양한 질병을 완화하는 데 도움이 되는 훌륭한 허브차입니다. 

 

 

 

 

 

일부 연구에 따르면 생강차는 메스꺼움, 고혈압, 심장병 및 비만에 도움이 될 수 있습니다.

연구가 여전히 수행되고 있지만 생강의 항산화제가 면역 체계를 강화하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다. 골관절염을 앓고 있거나 제2형 당뇨병이 있는 경우 생강차는 염증과 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다.

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3. 페퍼민트 차

페퍼민트 잎에 뜨거운 물을 부어 몸을 진정시키는 신선한 민트 차를 만듭니다. 페퍼민트의 가장 좋은 점 중 하나는 호흡을 상쾌하게 한다는 것입니다. 페퍼민트와 페퍼민트 차의 오일은 소화를 돕고 두통을 줄이며 항균 특성까지 가지고 있습니다. 계절성 알레르기가 있는 경우 페퍼민트 차가 코막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

페퍼민트의 주요 활성 성분은 항진균제인 멘톨이며 연구에 따르면 입안에서 발견되는 유해 박테리아도 감소시키는 것으로 나타났습니다.

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4. 루이보스 티

루이보스는 "붉은 덤불"로 번역되며 남아프리카에서 재배됩니다. 루이보스에서 발견되는 항산화제는 스트레스를 줄이는 것으로 밝혀진 폴리페놀입니다. 루이보스의 풍미는 자연스러우면서 약간 견과류의 맛이 나며 매우 부드럽고 순한 차입니다. 

루이보스 차는 커피와 달리 산성이 없고 속이 편하다. 루이보스를 마시는 것의 대부분의 이점은 염증을 완화하는 데 도움이 되는 스트레스 감소 특성입니다. 루이보스는 홍차, 부시 티, 레드 부시 티 또는 루이보스 차라는 이름으로 찾을 수 있습니다.

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5. 레몬 밤 차

레몬 밤 차는 민트 향이 나지만 부드러운 감귤류가 섞인다는 점에서 페퍼민트 차와 유사합니다. 이 차는 소화 장애, 불면증 및 불안을 치료하는 데 널리 사용되었습니다. 레몬 밤은 스트레스를 진정시키는 것으로 알려진 GABA라는 신경 전달 물질을 증가시킵니다. 취침 시간에 차가 필요하다면 이 약간 진정시키는 허브티가 잠 못 이루는 밤에 좋은 선택이 될 것입니다.

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6. 히비스커스 차

히비스커스는 타르트와 크랜베리 ​​같은 맛을 가지고 있어 뜨겁게 또는 차갑게 즐길 수 있습니다. 멕시코에서는 아구아 프레스카(agua fresca)라는 차가운 음료에 히비스커스 를 사용합니다. 

히비스커스 차를 어떻게 마셔도 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 그것은 자유 라디칼로부터 보호하고, 혈압을 낮추고, 혈중 지방 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있는 항산화제로 가득 차 있습니다. 항산화제 및 혈압 이점 외에도 간 건강, 체중 감소를 촉진할 수 있으며 암과 싸우는 것으로 제안되는 성분이 포함되어 있습니다.

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7. 자스민 차

자스민 차는 자스민 꽃에 녹차, 백차, 홍차 또는 우롱차를 섞어 만듭니다. 그것은 항산화 물질로 가득 찬 가볍고 향기로운 꽃 향을 가지고 있습니다. 자스민 차는 심장 질환 및 특정 암의 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다.

 

 

 

 

스트레스와 불안을 해소하기 위해 뜨거운 자스민 차를 마시십시오. 또한 체중 감량과 뇌 기능 향상에 도움이 될 수 있습니다.

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허브차 (허브티) 종류 : 맛있는 차 10가지

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