숙면에좋은 허브차 3가지
허브는 옛부터 약초로서 세계 각지에서 약용, 음용, 미용 등, 식용뿐만 아니라 생활의 모든 장면에서 사용되어 왔습니다 . 그만큼 허브에는 수많은 종류가 있으며, 각각 다양한 효능을 가지고 있습니다. 예를 들면, 피로 회복 냉증 개선 소화 촉진 피부 거칠기 개선 변비 개선 항균·살균 작용 등 대표적인 효과에 릴렉스 효과, 자율 신경을 정돈하는 효과 등, 쾌적한 수면에 관련되는 것이 있습니다. 그 허브를 사용한 허브 티를 취침 전에 마시는 것으로, 심신 모두 릴렉스 할 수 있어 기분 좋은 잠에 취할 수 있습니다. 또한 허브는 대부분이 각성 작용과 이뇨 작용을 가진 카페인을 포함하지 않는다는 것도 특징으로, 취침 전에도 안심하고 마실 수 있으므로 적합하다고 할 수 있습니다. 숙면을 촉구하는 허브 3가지 수면에..
꽃 가드닝
2023. 2. 9. 15:52
