인후염에 좋은 허브 차 5가지 : 목 통증 완화

인후염에 가장 좋은 차는 무엇일까요? 이번 포스팅이 도움이 될 것입니다. 인후염은 몇 가지 다른 이유로 발생할 수 있습니다. 두 가지 주요 원인은 바이러스 감염과 세균 감염입니다. 이 두 가지 중 감기와 독감과 같은 바이러스 감염이 가장 흔한 원인입니다. 

 

페퍼민트 차

바이러스 변종은 콧물이나 기침과 같은 다른 증상을 동반할 수 있습니다. 바이러스 감염 다음으로 세균 감염이 인후통의 두 번째로 흔한 원인입니다. 

 

 

 

 

 

 

인후염을 유발하는 세균 감염의 예는 다음과 같습니다.

 

• Streptococcus pyogenes 박테리아(패혈성 인두염)
• 디프테리아
• 백일해

 

바이러스 감염과 세균 감염이 인후통의 가장 흔한 두 가지 원인이지만 다른 요인도 있습니다. 알레르기, 건조한 공기, 흡연, 너무 많은 소리를 지르는 것과 같은 환경적 요인으로 인해 목이 따끔거리거나 긴장되거나 염증이 생기거나 자극을 받을 수 있습니다.

위식도 역류 질환은 위산이 식도로 흘러 들어가 목에 불편함을 유발할 수 있습니다.

 

염증 감소

부기와 염증은 종종 불편함의 주요 원인입니다. 따라서 인후통을 완화하는 가장 좋은 방법은 염증을 줄이는 것입니다. 염증을 줄이는 가장 좋은 방법은 항산화제 섭취를 늘리는 것입니다.

산화 방지제는 산화 스트레스 또는 자유 라디칼이 신체에 미치는 영향을 줄이고 혈류에서 제거하는 데 도움이 됩니다. 활성산소는 세포를 손상시키고 죽일 수 있으며, 방치할 경우 다양한 질병과 만성 질환을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

우리 몸은 자연적으로 두 물질을 모두 생산하지만 항산화제의 자연 생산은 자유 라디칼보다 훨씬 적습니다. 그렇기 때문에 우리는 항산화제가 많이 함유된 물질을 먹고 마셔야 합니다. 

야채와 과일은 항산화제의 훌륭한 공급원이지만 차(특히 허브차)에는 항산화제, 특히 염증을 줄이는 데 도움이 되는 플라보노이드가 풍부합니다.

 

면역 체계 강화

인후통이 생길 수 있는 많은 이유가 있으며, 인후통이 생겼을 때 이를 제거하는 방법을 알아낼 때 사용할 수 있는 옵션이 훨씬 더 많습니다.

 

처음에 하나를 얻으려면? 질병을 예방하는 데 도움이 되는 면역 체계를 강화하는 방법 에는 여러 가지가 있지만 가장 큰 두 가지 방법이 있습니다. 충분한 수면을 취하는 것은 면역 체계를 강화하는 한 가지 방법입니다.

 

잠을 충분히 자지 못하면 몸과 마음이 제대로 기능하지 못합니다. 부적절한 수면은 오랫동안 질병에 대한 감수성 증가와 관련이 있습니다. 

실제로 한 연구 에 따르면 라이노바이러스에 노출되고 7시간 미만의 수면을 취하는 사람들은 7시간 이상의 수면을 취하는 사람들보다 감기에 걸릴 확률이 3배 더 높은 것으로 나타났습니다.

 

 

 

 

 

대부분의 바이러스는 접촉을 통해 전염됩니다. 즉, 재채기나 기침을 손에 대고 먼저 손을 씻지 않고 물건이나 다른 사람을 만지면 그 사람이나 그 물건을 만지는 다음 사람이 감염될 수 있습니다. 

이러한 세균의 확산을 예방하는 가장 좋은 방법은 하루 종일 손을 철저히 씻는 것입니다.

 

인후통을 진정시킬 수 있습니까? 

인후염에 대한 차를 선택할 때 몇 가지 옵션이 있습니다. 가장 기본적인 수준에서 많은 양의 수분을 섭취하면 목이 축축하게 유지되어 통증과 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 

말할 것도 없이, 그것은 또한 당신의 수분을 유지합니다. 인후염에 뜨거운 차를 마시는 것은 단순히 액체를 마시는 것보다 훨씬 낫습니다. 따뜻한 액체는 인후통을 진정시키는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.

많은 차는 또한 면역 체계를 강화하고 치유를 촉진하는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다. 

특정 허브차에는 자연적으로 항바이러스 및 항박테리아 화합물이 포함되어 있습니다. 그러나 다른 것들은 보호용 점액을 생성하여 목을 보호하는 데 도움이 되는 성분을 함유하고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

인후염에 어떤 종류의 차가 가장 효과적입니까? 정답은 허브티입니다. 그러나 거기에는 많은 허브 차가 있습니다. 어떤 것이 가장 좋은지 어떻게 압니까? 아니면 감기에 좋은 차? 아니면 일반적으로 아플 때 가장 좋은 차?

많은 사람들이 인후통에 녹차를 사용하지만 다른 많은 옵션이 있습니다. 아래에는 인후염에 좋은 허브차 5가지 목록이 있습니다. 이 가이드는 당신에게 가장 적합한 차를 결정하는 데 도움이 될 것입니다

 

페퍼민트 차

페퍼민트는 인후염에 사용할 수 있는 많은 허브 차 중 하나입니다. 이 페퍼민트 허브는 항균 특성을 가지고 있어 박테리아와 바이러스를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 바이러스 감염과 세균 감염으로 인한 인후염에 좋은 허브차입니다.

페퍼민트는 또한 멘톨을 함유하고 있어 염증을 식힐 수 있습니다. 항염증제로서 페퍼민트는 종종 인후통을 동반하는 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다.

페퍼민트 차를 만들려면 다음 옵션 중 하나가 필요합니다.

 

• 으깬 신선한 페퍼민트 잎 한 스푼
• 말린 잎 1티스푼
• 말린 잎 한 티백

 

 

 

 

 

 

페퍼민트 차를 만드는 권장 방법은 말린 페퍼민트 잎 1티스푼을 끓는 물 한 컵에 넣는 것입니다. 5~12분 정도 우려낸 후 걸러내고 식힌 후 마시세요. 페퍼민트 차를 하루에 5번 이상 마시는 것은 권장하지 않습니다.

 

생강차 

생강은 항염 효과가 있어 인후염에 좋은 허브차입니다. 그것은 박테리아를 죽이고 독소를 배출하며 순환을 촉진합니다. 생강 뿌리로 만든 차는 입안에 매운 맛을 남기기 때문에 목구멍을 청소하는 데 도움이되는 분비물의 방출을 활성화합니다.

생강에는 항균 성분이 있을 수도 있습니다. 이는 전반적인 불편함을 유발할 수 있는 박테리아 및 곰팡이와 같은 미생물의 성장을 차단하는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다. 따라서 생강은 염증을 줄여 통증을 완화할 수 있을 뿐만 아니라 애초에 문제를 일으키는 세균을 죽이는 데도 도움이 될 수 있습니다.

생강차를 만드는 방법에 대한 온라인 레시피는 많이 있지만 가장 간단한 방법을 찾고 있다면 끓는 물 한 컵을 생강 가루 1티스푼 또는 신선한 생강 뿌리 1~2티스푼에 붓기만 하면 됩니다. 

또는 뜨거운 물과 생강을 컵에 붓고 적어도 5분 동안 담가 두십시오. 마지막 단계는 차와 인후통 완화를 즐기는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

카모마일 차

카모마일은 오랫동안 허브 치료제로 사용되어 왔으며 여전히 가장 널리 사용되는 허브 차 중 하나입니다. 

분자 의학 보고서( Molecular Medicine Reports)에 실린 연구 에 따르면 카모마일은 목을 윤활하게 하여 통증과 쉰 목소리를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 인후통과 기침에 좋은 차 중 하나입니다.

카모마일은 또한 항염 및 항산화 특성을 가지고 있습니다. 이 두 제제는 함께 부종을 줄이고 조직을 복구하는 데 도움이 됩니다. 카모마일 차는 진경제가 기침을 줄이는 데 도움이 되기 때문에 인후통과 기침에 가장 좋은 차 중 하나이지만 다른 성분도 다른 감기 증상을 완화하는 데 기여할 수 있기 때문에 일반적으로 감기에 좋은 차입니다.

카모마일 차를 만들려면 세 가지 주요 사항이 필요합니다.

 

• 카모마일 차 한 봉지
• 차를 담을 머그나 컵
• 물을 끓일 냄비

가장 먼저 할 일은 물을 끓이는 것입니다. 물이 끓으면 머그나 컵에 붓고 그 안에 캐모마일 티 백을 넣습니다. 뚜껑을 덮고 10분 정도 담가두었다가 필요할 때마다 마신다.

 

 

 

 

 

 

감초 뿌리 차

감초는 또 다른 인후통 차입니다. 목구멍을 보호하고 치유를 돕기 위해 목구멍의 점막을 코팅하는 것을 의미하는 "인후 코트" 허브로 알려져 있습니다. 또한 항바이러스 및 항박테리아 특성을 가지고 있어 바이러스 복제를 억제할 뿐만 아니라 면역 체계를 자극하여 바이러스를 보다 효과적으로 죽입니다.

감초 뿌리 차를 만들려면 다음 단계를 따르십시오.

 

• 끓인 물
• 찻주전자에 물 1컵당 감초 한 스푼을 넣습니다.
• 주전자에 물을 붓고 뚜껑을 덮고
• 3~5분 동안 가파르게 놔두십시오.
• 스트레이너를 통해 머그에 차를 따르십시오.

 

정향 차

먼 과거에 치과 의사들은 치통으로 인한 통증을 줄이기 위해 이 약초를 마취제로 사용했습니다. 이들에게 이러한 마취 능력을 부여한 물질을 유제놀(eugenol)이라고 합니다. Eugenol은 또한 정향 차를 인후염에 좋습니다. 

그것은 진통제 역할을 하므로 약간의 완화를 찾는 훌륭한 자연적인 방법입니다.

정향은 또한 본질적으로 항균, 항진균 및 항염 작용을 합니다. 그들은 근원을 공격하고, 몸에서 독소를 제거하고, 면역을 강화함으로써 다양한 형태의 감염을 제거하는 데 도움을 줍니다. 또한 치유 과정을 보호, 진정 및 가속화합니다.

정향을 씹고 빠는 것은 그 자체로 트릭이지만 차를 만들고 싶다면 끓는 물에 정향(티백에 담긴)을 담갔다가 차를 걸러내기만 하면 됩니다.

 

 

 

 

 

 

인후통을 완화하는 다른 자연적인 방법

허브 차가 "당신의 차가 아닌" 경우에도 걱정하지 마십시오. 차를 마시지 않는 사람들이 많이 있습니다. 다행히도 다른 많은 자연 요법 이 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 그 중 몇 가지만 나열되어 있습니다.

꿀

꿀은 상처를 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다. 즉, 인후염의 영향을 받는 조직을 치유하고 치유 과정을 가속화할 수 있습니다. 목구멍을 코팅하여 염증이 더 생기지 않도록 보호하며 약한 항균 특성도 가지고 있습니다.

마시멜로 뿌리와 미끄러운 느릅나무

마시멜로 뿌리와 미끄러운 느릅나무에는 모두 점액이라는 성분이 있습니다. 점액질은 점액과 같은 물질로, 물과 결합하면 목구멍의 점막을 코팅하고 진정시키는 데 도움이 되는 젤을 형성합니다.

카이엔 페퍼 또는 핫 소스

이미 염증이 생긴 목구멍에 카이엔페퍼나 핫소스를 물과 섞으면 더 악화될 뿐 아무 소용이 없다고 생각할 수도 있습니다. 반대로 고추에는 캡사이신이 함유되어 있어 뇌로 보내는 통증 신호를 억제하여 일시적으로 통증을 완화시킵니다. 카옌페퍼와 물을 섞어 10초간 가글한 후 뱉어냅니다.

레몬 워터

레몬 물은 인후통 완화를 위한 또 다른 치료법입니다. 레몬 주스는 부은 인후 조직을 수축시키는 데 도움이 됩니다. 레몬은 또한 목구멍의 박테리아와 바이러스를 죽이는 데 도움이 되는 천연 방부제 역할을 합니다.

 

인후통 완화를 위한 이 간단한 요리법을 따르십시오. 따뜻한 물 또는 찬 물 1컵에 레몬 주스 1티스푼을 섞습니다.

 

 

 

 

 

 

소금물로 가글하기

소금물로 가글하면 인후통에 도움이 될 수 있습니다. 소금물로 가글을 하면 목 부위의 조직에서 체액이 배출됩니다. 기본적으로 목구멍에서 바이러스를 씻어냅니다. 8온스의 따뜻한 물에 ½티스푼의 소금을 넣으십시오.

 

가글하기 전에 소금이 완전히 용해되었는지 확인하십시오.

에센셜 오일

에센셜 오일은 인후통을 없애고 함께 피하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다. 페퍼민트 오일, 레몬 오일, 유칼립투스 오일 및 정향 오일은 인후통 치료제인 몇 가지 에센셜 오일에 불과합니다.

 

의사를 만나야 할 때

대부분의 인후통은 이러한 치료법을 사용하면 저절로 사라집니다. 바이러스 감염으로 인한 것이라면, 진행을 시키면 대개 해결됩니다. 불필요한 의사 방문을 피하기 위해 이러한 치료법을 아는 것이 중요하지만 가정 요법을 사용하거나 계속 사용하는 대신 언제 의사에게 가야 하는지도 알아야 합니다.

 

다음과 같은 경우 의사를 만나야 합니다.

 

 

 

 

 

 

• 인후염이 일주일 이상 지속됩니다.
• 호흡 곤란 또는 삼키는 데 어려움이 있습니다.
• 발진이나 열이 발생합니다.
• 편도선이나 아데노이드가 부어서 잠을 잘 못 자는 경우
• 2주 이상 목이 쉰다.
• 쇠약, 관절 통증 및 호흡 곤란이 발생합니다.

 

이들은 패혈성 인두염, 성홍열, 류마티스열과 같은 더 심각한 질병의 징후와 증상이며, 모두 전염성이 있어 항생제 치료가 필요합니다. 인후통 증상에 차를 사용하기 전에 의사와 반드시 상의하십시오. 

특정 기저 질환이 있는 경우 합병증을 유발할 수 있고 특정 약물과 잘 맞지 않을 수 있습니다.

 

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참조