감기 및 독감 완화에 좋은 허브차 15가지

허브 차를 마시면 더 빨리 치유되고 기분이 좋아지는 데 도움이 되는 많은 치유 효과가 있습니다! 약용 허브 주입과 맛있는 차 음료의 차이점은 주로 허브를 담그는 시간에 있습니다.

 

비타민C가 풍부한 귤껍질 차도 좋아

 

일반적으로 약용 허브 주입은 허브의 치유 효과를 추출하기 위해 훨씬 더 오랜 시간 동안 우려내지만, 맛있는 차 음료는 음료의 완벽한 풍미를 유지하기 위해 훨씬 더 짧은 시간 동안 우려냅니다. 

 

 

 

 

 

감기나 독감 등으로 아플 때 뜨거운 허브차를 마시면 다음과 같은 이점이 있습니다.

많은 허브에는 기침과 인후통을 위한 마시멜로 뿌리 또는 통증과 이완을 위한 쥐오줌풀 뿌리와 같은 특정 질병을 진정시키는 데 도움이 되는 의학적 특성이 있습니다.

엘더베리/엘더플라워, 에키네시아, 로즈힙과 같은 일부 허브에는 질병을 더 빨리 퇴치하는 데 도움이 되는 면역 강화 특성, 비타민 및 미네랄이 있습니다.

감기나 독감에 걸렸을 때 뜨거운 증기 음료를 천천히 마시는 행동 자체도 콧물을 활발하게 하고 심하게 막힌 머리를 맑게 하는 데 도움이 되는 것으로 입증되었습니다.

차를 마시는 것도 몸이 질병과 싸우는 데 필요한 수분을 얻는 또 다른 방법입니다. 질병 중에 수분을 유지하는 것은 매우 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

1. 녹차

산화 방지제 케르세틴과 L-테아닌 아미노산은 독감과 싸우는 역할을 하는 녹차에 존재합니다. 케르세틴은 실제로 독감을 일으키는 바이러스를 죽이는 항바이러스제입니다.

초기 복제 단계에서 바이러스 복제를 억제합니다. 하지만 녹차에도 카페인이 포함되어 있으므로 현명하고 조심스럽게 녹차를 마셔야 합니다. 카페인 일일 섭취량은 일일 최대 복용량인 300mg을 초과하지 않아야 합니다.

메스꺼움, 구토, 우울증, 수면 장애, 불안과 같은 녹차의 드문 부작용이 있을 수 있습니다. 이들은 소비량에 따라 다릅니다.

녹차는 단순히 독감 퇴치를 돕는 것 이상의 역할을 합니다.

 

2. 백리향 차

백리향에 대한 여러 연구에 따르면 백리향의 의학적 특성은 백리향에 포함된 다양한 플라보노이드에서 비롯된 것으로 나타났습니다. 따뜻한 백리향 차를 마시면 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다. 폐와 위의 점액을 제거할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

천식, 폐렴과 같은 호흡기 질환 및 장 질환과 같은 기타 문제가 있는 경우 백리향 차를 마시는 것이 좋습니다.

백리향 차의 또 다른 좋은 점은 몸을 해독하는 좋은 방법이라는 것입니다. 이렇게 하면 신체 기능이 제대로 유지되어 감기와 ​​독감을 예방하거나 더 빨리 치료할 수 있습니다.

 

3. 엘더베리 차

엘더플라워라고도 합니다. 이 허브티는 독감과 같은 상부 호흡기 감염을 치료하는 데 사용됩니다. 엘더베리 허브에 존재하는 화합물은 항염 작용을 합니다. 점막 염증을 억제하여 코 점막의 울혈을 완화합니다. 이 차는 또한 항바이러스 효과가 있는 것으로 보입니다.

보라색과 검은색 엘더베리는 독감과 싸우는 데 도움이 되는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.

 

4. 귤껍질차

우리 대부분은 귤을 먹어봤지만 껍질을 먹을 생각을 해본 적이 있습니까? 껍질로 차를 만들면 귤껍질차가 됩니다!

 

 

 

 

 

껍질에는 독감을 제거하거나 예방하기 위해 면역 체계를 강화하는 놀라운 비타민 C가 풍부합니다. 귤껍질차를 마시면 체내 점액을 분해해 기침을 크게 줄일 수 있습니다.

 

5. 에키네시아 차

독감 증상이 나타나기 시작하면 바로 마셔야 합니다. 감염 기간을 줄이고 바이러스 감염의 심각성을 줄입니다. 현재 아픈 사람과 함께 살고 있다면 예방 조치로 에키네시아 차를 마시는 것이 좋습니다.

 

6. 오렌지 블라썸 티

인기가 없는 또 다른 차는 오렌지 꽃 차입니다. 현대에는 인기가 없지만 이 차는 인후통, 기침, 독감 증상인 감기를 치료하는 데 수백 년 동안 사용되었습니다. 이 멋진 차를 마시고 나면 기분이 훨씬 좋아질 것입니다.

 

7. 우슬초 차

우슬초는 많은 사람들에게 흔하지 않은 허브이지만 독감 퇴치에도 효과적입니다. 우슬초 차는 약간 씁쓸하지만 약간의 박하 향이 있습니다. 차를 마시면 기침을 치료하는 데 도움이 될 수 있으며 위장 경련도 진정시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

8. 감초차

목이 아플 때는 감초차를 마시는 것이 아주 좋습니다. 그것은 궁극적으로 인후 점막의 팽창을 감소시키는 염증을 감소시킵니다. 감초는 또한 거담제로 작용하여 기관지와 기관에서 점액을 배출합니다. 점액과 함께 염증 물질과 감염성 유기체가 호흡기에서 배출됩니다.

맛있는 풍미가 있습니다. 조언 한마디, 하루에 6잔을 초과하여 섭취하는 것은 해로울 수 있습니다. 과도한 양은 인후통을 유발할 수 있습니다.

한 달 이상 감초차를 섭취하면 칼륨 손실과 수분 보유가 발생할 수 있습니다. 따라서 감기에 걸렸을 때만 감초차를 마시는 것이 좋습니다.

 

9. 레몬그라스 차

레몬그라스는 감기와 기침을 치료하는 인기 있고 자연적인 방법입니다. 또한 전통적으로 신체 통증과 피로를 완화하는 데 사용되었습니다.

 

10. 생강차

몸을 따뜻하게 해주며 열로 인한 오한이 있을 때 먹으면 아주 좋습니다. 또한 위장 장애를 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

녹차를 곁들인 생강차가 이 목록에서 가장 인기가 있을 수 있습니다. 생강차는 기도의 울혈을 제거하여 호흡을 돕는 것으로 알려져 있습니다.

독감이 바이러스 공격으로 인한 것이라면 생강차가 좋습니다. 생강은 신체의 면역 체계를 향상시킬 수 있으며 성가신 독감과 싸우는 데 중요한 비타민 A, B6, B12, C 및 D가 풍부합니다.

 

11. 정향 차

거담제로 작용하여 폐울혈을 돕습니다. 또한 부비동이 열리고 위염을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

12. 올리브잎차

올리브 잎에는 박테리아와 바이러스의 확산을 막는 데 효과적인 엘레 놀산과 올러 유러핀이 함유 되어 있습니다. 녹차에 비해 항산화제와 비타민 C 함량 면에서 올리브 잎이 더 강력하지는 않더라도 비슷하다는 것도 알려져 있습니다.

전통적으로 수년 동안 열병과 말라리아를 치료하는 데 사용되었습니다.

 

 

 

 

 

 

13. 페퍼민트 차

그것은 혼잡을 끊고 혼잡한 부비동, 두통 및 메스꺼움을 완화시키는 메탄올을 포함합니다. 페퍼민트는 항경련 효과도 있는 것으로 알려져 있습니다. 기침 완화에 도움이 됩니다.

 

14. 서양톱풀차

톱풀은 인기 없는 허브 중 하나이지만 다양한 건강상의 이점도 포함하고 있습니다. 그 중 하나는 톱풀 차를 마시는 것이 독감 퇴치에 도움이 될 수 있다는 것입니다.

 

면역 체계를 강화하는 능력 외에도 톱풀 차는 땀을 흘리는 데도 도움이 됩니다. 이것은 열을 내리는 자연스러운 방법입니다.

 

15. 심황차

강황은 이 슈퍼 허브가 줄 수 있는 많은 건강상의 이점을 가지고 있기 때문에 최근 몇 년 동안 매우 인기를 얻고 있습니다.

 

 

 

 

 

최고의 건강상의 이점 중 하나는 항산화 물질의 좋은 공급원이며 항염 작용을 한다는 것입니다. 이 둘은 신체의 면역 체계를 개선하여 감기와 독감에 덜 걸리도록 도와줍니다.

 

결론

수백 년 전부터 차는 몸을 진정시키고 편안하게 하는 데 사용되었습니다. 추운 계절에 정말 좋은 따뜻한 차로 더 일반적으로 제공됩니다. 일상의 커피를 좋은 추억의 허브티로 대체해보는 건 어떨까요? 그것이 가져다주는 건강상의 이점에 따라 그만한 가치가 있습니다.

 

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