거실화분 : 실내식물 키우면 좋은 장점 6가지

우리는 식물이 아름답고 모든 방이나 사무실을 향상시킬 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 다른 식물을 구입하는 것을 고려할 수 있는 다른 많은 이유가 있습니다.

 

거실화분

이번 내용에서는 과학적으로 뒷받침되는 실내 식물의 6가지 건강상의 이점을 나열할 것입니다. 

 

 

 

 

 

 

1. 스트레스 수준 줄이기

여러 연구 에 따르면 실내 식물은 스트레스 수준을 줄일 수 있습니다. 집이나 사무실 주변에 놓는 식물이 마음을 진정시키고 편안하게 해주기 때문입니다.

식물은 심리적 스트레스뿐만 아니라 생리적 스트레스도 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다. 그 이유는 실내 식물이 사람의 자율신경계 활동을 억제할 수 있기 때문입니다. 식물은 또한 고혈압을 완화하고 평온함과 차분한 감정을 촉진합니다.

연구에서 사람들은 두 가지 다른 작업을 받았습니다. 각 활동을 완료한 후 연구원들은 심박수 및 혈압 수준을 포함하여 각 활동에 의해 유발되는 스트레스 수준을 측정했습니다.

연구원들은 예상대로 정원 가꾸기 작업이 컴퓨터 기반 작업보다 스트레스가 덜할 뿐만 아니라 정원 가꾸기 작업이 스트레스를 줄이는 것으로 나타났습니다. 그러나 컴퓨터 작업은 스트레스를 유발하고 사람들의 심장 박동과 혈압 수치를 급격히 상승시켰습니다. 이들은 컴퓨터 작업에 익숙한 젊은 남성이었습니다.

따라서 스트레스 수준을 줄이고 싶다면 실내 식물을 키우는 것이 필요할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

2. 주의 집중

가짜 플라스틱이 아닌 진짜 식물이 사람들의 주의력을 높이는 것으로 나타났습니다. 한 연구 에서는 주변에 있는 실제 식물을 가지고 연구한 참가자가 환경에서 식물 없이 연구한 참가자보다 집중도가 더 높다는 사실을 발견했습니다.

함께 일할 실제 식물을 받은 모든 참가자는 뇌 스캔 데이터를 기반으로 더 나은 기분을 보였습니다. 그들의 농도 수준도 크게 증가했습니다.

이는 졸음을 유발하는 뇌의 세타파 때문이며, 주의력 저하나 집중력 저하의 척도로 자주 사용된다. 참가자가 식물을 볼 때 이러한 파도가 크게 감소한 것으로 나타났습니다. 연구는 “이번 발견은 참가자들의 집중력 향상이 일반적인 주의력의 안정성이나 각성보다는 실제 식물의 시각적 자극에 기인한 것임을 시사한다”고 결론지었다.

이제 우리는 식물의 자연적인 아름다움을 감상하기 위해 몇 분 정도 시간을 할애할 훌륭한 이유가 있습니다. 사무실이나 직장에 식물을 더 추가하고 팀의 관심이 어떻게 높아지는지 지켜보십시오.

 

3. 수수료 없는 치료

정신 질환이 있거나 스트레스와 불안이 있는 경우에도 실내 정원 가꾸기가 도움이 됩니다. 한 그룹의 연구원 은 우울증, 불안, 치매 및 기타 정신 건강 상태로 고통받는 병원 환자에게 원예 요법을 사용했습니다.

 

 

 

 

 

일부 활동에는 방에 식물을 가꾸기, 온워드 가드닝, 오프사이트 커뮤니티 가드닝이 포함되었습니다. 프로그램에 참여한 모든 자원 봉사자 중 83%가 활동을 "도움이 됨", "대부분 도움이 됨" 또는 "매우 도움이 됨"으로 평가했습니다. 치료 팀에 보고된 다른 이점으로는 스트레스, 안절부절, 전반적인 웰빙의 느낌이 감소했습니다.

따라서 사무실이나 작업 공간 주변에 식물을 두어 사람들이 여가 시간에 식물을 관리할 수 있도록 하는 것이 매우 유용할 수 있습니다. 그것은 그들의 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또 다른 가능성은 식물을 심는 것과 관련된 "외출일"을 갖는 것입니다.

 

이것은 모든 사람을 한데 모으고 관계를 발전시키면서 팀 구성원에게 스트레스를 줄 수 있습니다.

 

4. 더 빠른 복구

놀랍게 들릴지 모르지만 연구자들은 식물을 관찰하는 것이 질병, 부상, 심지어 수술로부터 회복하는 데 도움이 될 수 있다는 결론을 내렸습니다. 이 연구 는 다양한 이전 연구를 살펴보고 특히 병원에서 식물의 효과를 연구했습니다.

 

모든 결과가 수집되었고 몇 가지 흥미로운 결과가 나타났습니다.

 

 

 

 

 

보고서에 따르면 “자연 장면의 회복 효과는 심리적/정서적, 생리적 변화의 조합으로 불과 3~5분 안에 나타난다는 상당한 증거가 있다. 첫 번째, 심리적/정서적 관점에서 식물이나 정원과 같은 특징에 대한 많은 견해는 긍정적인 감정(기쁨, 고요함)의 수준을 높이고 두려움, 분노, 슬픔과 같은 부정적인 감정을 줄입니다.”

이 외에도 보고서는 특정 자연 장면은 흥미와 관심을 효과적으로 유지하므로 스트레스가 많은 생각을 줄이는 즐거운 산만함 역할을 할 수 있습니다.

 

스트레스 회복의 생리학적 징후와 관련하여 실험실 및 임상 조사에 따르면 자연 환경을 관찰하면 혈압, 심장 활동, 근육 긴장 및 뇌 전기 활동과 같은 긍정적인 변화로 표시되는 것처럼 5분 이내에 상당한 회복을 얻을 수 있습니다.

자, 그 작은 식물은 실제로 건강을 유지하고 질병에서 회복하는 데 도움이 될 수 있으며 긍정적인 효과를 내기 위해서는 5분의 시간만 있으면 됩니다.

 

5. 생산성 향상

버클리 대학교에 따르면 식물은 생산성을 높일 수 있습니다. 그들의 연구 에서 모든 범위의 환경적 요인이 팀의 창의성에 긍정적 또는 부정적 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 작업 환경을 개선하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 식물을 추가하는 것입니다.

 

 

 

 

 

식물은 사무실의 분위기를 고조시키고 직장의 스타일을 향상시키며 사람들은 시간이 지남에 따라 식물이 자라는 것을 보면서 그들과 유대감을 형성합니다.

식물이 창의적 작업 수행에 미치는 영향에 초점을 맞춘 또 다른 연구 에서는 식물이 기분과 작업 수행을 모두 크게 지원한다는 사실이 다시 밝혀졌습니다. 이 연구에서는 방에 식물이 있는 방, 잡지 꽂이가 있는 방, 식물이나 잡지 꽂이가 없는 방의 세 가지 배열을 사용했습니다.

그런 다음 학생들은 단어 연상 과제를 수행했습니다. 결과는 성능 점수가 식물이 있는 방에서 더 높았음을 보여줍니다. 따라서 방에 식물을 두는 것만으로도 업무 성과를 높일 수 있습니다.

 

6. 더 깨끗한 공기

식물 은 공기 중 이산화탄소 그 이상을 청소합니다. 또한 포름알데히드, 크실렌, 벤젠, 암모니아, 알코올 및 아세톤을 포함한 오염 물질과 오염 물질을 제거하기 위해 열심히 노력합니다. 이러한 독성 화학물질은 프린터와 복사기에서 카페트와 종이 타월에 이르기까지 사무실의 거의 모든 곳에서 발견됩니다.

 

 

 

 

 

인쇄, 복사, 카펫 위 걷기, 종이 타월로 표면 닦기 등과 같은 사무실에서 매일 수행되는 수많은 활동으로 인해 이러한 화학 물질이 얼마나 빨리 축적될 수 있는지는 놀라운 일이 아닙니다.

 

이러한 독소 중 일부는 코와 목에 자극을 주어 명확하게 생각하지 못하여 불편함과 스트레스를 유발합니다. 포름알데히드와 같은 높은 수준의 이러한 오염 물질은 호흡기 손상 및 암과 관련이 있습니다.

따라서 사무실에 식물을 두는 것은 직원의 건강을 향상시켜 직원이 활동에 집중할 수 있게 하는 동시에 심각하고 장기적인 질병을 예방할 수 있습니다.

식물의 모든 건강상의 이점을 얻고 우아한 실내 화분 으로 작업장의 스타일을 향상시키십시오.

 

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