기침에 좋은 과학이 뒷받침하는 허브차 7가지

지속적인 기침은 짜증나고 고통스러울 수 있지만 그럼에도 불구하고, 따뜻한 허브차 한 잔이 목을 진정시키는 것 외에 다른 효과가 있는지 궁금할 수도 있습니다. 뜨거운 차의 따뜻함이 목을 진정시키고 점액을 풀어주어 배출을 촉진할 수 있는 것은 사실입니다. 특정 허브에는 천연 진해제를 만드는 화합물도 포함되어 있습니다.

 

꿀차(출처 : Pinterest)

기침을 위한 차를 준비하는 데 사용할 수 있는 7가지 허브가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

1. 꿀차

이 목록의 첫 번째 재료는 꿀이어야 합니다. (거의) 모든 사람에게 사랑받고 있으며 집에 다른 허브가 없지만 기침을 즉시 완화해야 하는 경우에 적합합니다. 꿀은 오랫동안 허브차 진해제를 만드는 데 사용되었습니다.

꿀에는 목의 염증과 자극을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다. 호흡기 감염과 관련된 기침을 줄이는 것으로 나타났습니다.

 

일부 연구 에 따르면 처방전 없이 구입할 수 있는 Benadryl(diphenhydramine)보다 더 효과적일 수 있습니다. 꿀은 행동 개시가 빠릅니다. 기침이 숙면을 방해한다면 잠자기 30분 전에 꿀차를 마셔보세요. 허니 티는 목이 아플 때 가장 추천하는 음료이기도 합니다.

집에 있는 허브를 사용하여 기침에 좋은 꿀차를 만들 수 있습니다. 아래에 언급된 허브가 있는 경우 꿀을 약간 첨가하면 기침을 퇴치하는 데 탁월한 효과를 얻을 수 있습니다.

꿀은 본질적으로 설탕이므로 적당히 사용해야 하며 식단에 설탕 첨가를 제한하라는 지시를 받은 경우에는 완전히 피해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

2. 마시멜로 뿌리차

유럽, 아시아 및 아프리카의 이 토종 허브는 많은 약용 특성을 가지고 있으며 수세기 동안 호흡기 및 소화기 질환을 치료하는 데 사용되었습니다. 이제 마른 기침에 효과적인 것으로 입증되었습니다.

독일에서 실시된 한  연구  에서는 마시멜로 뿌리가 구강 및 인두 자극과 이와 관련된 기침을 완화하는 데 도움이 된다고 보고했습니다. 그것의 가장 좋은 점은 그것의 작용이 빠르게 시작된다는 것입니다(시럽으로 10분 이내). 또한   호흡기 감염에서 점액 형성 을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

마시멜로 뿌리 차를 준비하려면 미리 만든 티백을 얻거나 말린 마시멜로 뿌리를 사용할 수 있습니다. 여느 차처럼 끓인 물에 우려서 드세요!

 

3. 백리향 차

백리향은 전 세계적으로 요리 연습에 자주 사용되는 허브입니다. 그러나 백리향은 특히 기침이 있는 경우 허브차를 준비하는 데 사용할 수도 있습니다.

 

 

 

 

 

연구 에 따르면 백리향은  기침의 빈도와 중증도를 50% 까지 줄이는  능력이 입증되었기 때문에 급성 기관지염에 효과적일 수 있다고 합니다. 심지어 질병의 지속 기간도 줄였습니다(2일). 즉, 감염 증상을 완전히 해결하려면 10~15일 동안 백리향 차를 마셔야 할 수도 있습니다.

당신은 그것을 한 단계 높이고  백리향, 앵초 및 담쟁이 잎 의 조합을 사용할 수 있습니다. 이 조합은 기침 완화를 위한 강력한 조합인 것으로 나타났습니다!

 

4. 강황차

심황은 일반적으로 요리의 맛을 내기 위해 사용되는 허브입니다. 그러나 염증이 있는 목을 진정시키고 기침을 유발하는 박테리아를 죽이는  작용을 하는 항균 및 항염증  특성으로도 잘 알려져 있습니다. 기침을 완화하고 점액을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

면역력 저하로 인해 감기는 때때로 2차 세균 감염을 일으킬 수 있으며, 이는 폐로 퍼져 급성 기관지염이나 폐렴과 같은 상태를 유발할 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

강황은 면역 강화제로서 감기를 예방하고 감기가 심각한 2차 합병증으로 악화되는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

강황차를 준비하려면 강황 1~2티스푼을 물에 넣고 5~10분 동안 끓입니다. 강황을 담그면 최상의 결과를 얻을 수 없습니다.

 

완료되면 차를 컵에 걸러냅니다. 맛이 싱거우므로 다른 맛을 첨가하거나 소량의 꿀을 첨가하는 것을 고려하십시오.

 

5. 오레가노 차

가장 맛있는 차는 아니지만 오레가노 는 호흡기 감염에도 사용되었습니다. URTI와 관련된 인후염, 기침 및 쉰 목소리 를 완화 하는 데 도움이 되는 것으로 생각됩니다.

오레가노는 또한 항균, 항바이러스 효과 및 면역 조절  효과 가 있습니다. 따라서 기침 및 추가 합병증으로 이어지는 바이러스 감염에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

6. 세이지 차

이 성스러운 허브는 다양한 건강상의 이점으로도  알려져 있으며, 그 중 하나는 인후 감염을 치료하는 것입니다. 세이지는 인후통 및 인후염을 포함하여 인두염 의 고통스러운 증상을 완화하는 데 좋습니다.

한 연구에 따르면 그 효능은 목 통증 치료에서 클로르헥시딘 및 리도카인과 동일합니다. 또한 훌륭한 항염증제 및 항균제 입니다. 인후통과 관련된 기침이 있는 경우 세이지로 만든 뜨거운 허브차 한 잔이 필요할 수 있습니다.

많은 세이지 품종이 시장에서 구할 수 있지만   기침 에는 Salvia officinalis 품종을 찾으십시오. 향으로 태울 수 있는 세이지는 Salvia apiana(화이트 세이지)입니다. 화이트 세이지는 차에 사용하기 위한 것이 아닙니다.

 

7. 하운드 차

Horehound는 전통적으로 인두염, 백일해, 심지어 결핵과 관련된 기침을 치료하는 데 사용되는 박하과의 일원입니다. 그것은 의학의 발전으로 첫 번째 선택 기침 치료제로 인기가 떨어졌지만 여전히 진해 작용으로 잘 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

즉, 호어하운드는 항염증 특성 을 보여 염증 이 있는 목을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

결론

지금 기침이 난다면 따뜻한 허브차를 마셔보세요. 그들은 진정되고 효과적이며 일반적으로 사용하기에 안전합니다.

기침과 함께 열이 나는 경우 충분한 수분을 유지하십시오. 이 허브차는 기침을 도와주는 것과 함께 일일 수분 요구량 을 달성하는 데 도움이 됩니다. 기침이 호전되지 않거나 악화되거나 오한을 동반한 고열, 호흡 곤란 또는 귀 통증 등의 다른 증상이 나타나면 전문가의 도움을 받으십시오.

 

감기와 인후통에 좋은 허브차

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

참조