인후통에 좋은 허브차 7가지와 부작용

인후통을 진정시키는 데 도움이 되는 올바른 차를 고르는 데 있어 선택할 수 있는 다양한 종류가 있으며 각각 고유한 이점을 제공합니다. 일부 차에는 항균성이 있는 반면 다른 차는 통증 관리에 도움이 될 수 있습니다. 

 

페퍼민트차

 

많은 인후염 증상은 집에서 치료할 수 있지만 무시해서는 안 되며 즉각적인 치료가 필요한 특정 증상과 경고 징후가 있습니다. 인후통이 빠르게 시작되고 심하거나 삼킴 곤란이나 호흡 곤란, 발열, 목의 부기 또는 발진과 같은 관련 증상이 있는 경우 치료를 받아야 합니다. 

 

 

 

 

 

또한 인후통이 아무런 설명 없이 일주일 이상 지속된다면 병원을 찾는 것이 중요 합니다.

 

1. 카모마일 차

카모마일은 인간이 수백 년 동안 약용으로 사용해 온 데이지과의 흔한 허브입니다. 연구 신뢰할 수 있는 출처는 다음과 같은 특성을 가진 여러 화합물, 특히 α-리놀렌산과 아피제닌을 함유하고 있음을 보여줍니다.

 

• 항염증
• 산화 방지제
• 항균
• 통증 완화

 

카모마일 차를 마시면 진정 효과와 함께 카모마일의 치유 작용을 제공합니다. 카모마일 차는 개별 향낭 패키지 또는 느슨한 말린 꽃으로 제공됩니다. 사람들은 카모마일을 보충제나 인후 스프레이로 구입할 수도 있습니다.

 

2. 마시멜로 뿌리 차

사람들은 고대부터 인후염과 마른 기침에 마시멜로 뿌리 추출물을 사용했는데 아마도 점액질이라는 물질이 풍부하기 때문일 것입니다.

 

 

 

 

 

점액은 구강 조직 위에 점액과 같은 보호막을 형성하여 추가적인 자극이나 건조함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 마시멜로 뿌리 추출물은 또한 플라보노이드, 페놀산, 탄닌과 같은 다량의 항산화제를 함유하고 있습니다.

이러한 항산화제는 염증과 통증을 줄이는 동시에 감염을 유발하는 미생물을 파괴하거나 예방할 수 있습니다. 마시멜로 추출물의 화합물은 또한 세포 치유를 촉진할 수 있습니다.

독립적인 실험실에서 자발적으로 테스트한 고품질 마시멜로 추출물을 구입하는 것이 중요합니다. 이것은 식물의 치료 화합물을 충분히 높은 농도로 포함하고 유해 물질을 포함하지 않도록 합니다.

 

3. 강황차

강황에는 다음을 통해 인후염을 완화할 수 있는 여러 화합물이 포함되어 있습니다.

 

• 염증 감소
• 감염 예방 또는 제한
• 면역 체계를 자극
• 목구멍을 마비시켜 통증 완화

 

 

 

 

 

과학자들은 강황의 커큐민과 기타 활성 성분이 치유를 촉진하고 염증을 줄이기 위해 신체의 다양한 세포 신호 경로를 변화시킨다고 생각합니다. 사람들은 미리 준비된 심황 차를 사용하거나 건조, 분쇄 또는 심황 뿌리로 직접 차를 만들 수 있습니다.

심황차를 만들려면 끓는 물에 심황을 갈아서 끓는 물에 넣고 몇 분 동안 그대로 두십시오. 맛과 여분의 비타민 C를 위해 100% 오렌지 주스를 추가해 보세요.

 

4. 녹차

녹차에는 많은 항산화제가 포함되어 있습니다. 이들은 인후염의 통증과 불편함을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 효과를 가질 수 있습니다.

한 연구에서 6시간마다 녹차 용액으로 양치질을 하면 24시간 이내에 호흡관 제거와 관련된 인후통 증상이 감소했습니다.

일부 연구 녹차의 화합물이 전반적인 면역 기능을 개선하고 치유를 촉진하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 녹차는 향 주머니, 루스 리프 또는 분말 형태로 쉽게 구할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

5. 페퍼민트 차

페퍼민트와 대부분의 다른 유형의 민트에는 염증을 줄일 수 있는 강력한 항산화제 그룹인 폴리페놀이 풍부합니다. 페퍼민트는 또한 신체의 칼슘 채널과 상호 작용하여 냉각 효과를 생성하는 화합물인 멘톨이 풍부합니다.

많은 전통 의학 시스템은 페퍼민트를 사용하여 인후통 증상을 포함한 다양한 상태를 치료합니다.

사람들은 페퍼민트 차를 개별 봉지가 있는 패키지로 구입하거나 느슨하고 말린 잎으로 구입할 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 페퍼민트나 잎을 끓는 물에 3-5분 동안 담가 두십시오.

 

6. 호로파 차

인후통에 대한 전통적인 치료법인 호로파에는 점액을 제거하고 목을 정화하며 면역 체계를 자극하는 데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있습니다.

허브에는 또한 염증과 통증을 줄일 수 있는 페놀산 및 플라보노이드와 같은 여러 유형의 항산화제가 포함되어 있습니다.

 

 

 

 

 

사람들은 식물의 씨앗이나 잎으로 호로파 차를 만들 수 있습니다. 호로파 씨앗에는 특히 인후염 완화에 도움이 되는 화합물이 더 많이 함유되어 있을 수 있습니다.

호로파는 일반적으로 개별 봉지, 분말 형태 또는 느슨하고 말린 씨앗이나 잎으로 포장되어 있습니다.

 

7. 감초차

감초는 화합물 글리시리진 및 기타 몇 가지 활성 성분의 항염증, 항균 작용으로 인후통과 기침을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 글리시리진은 부신에 작용하여 천연 소염 스테로이드 호르몬인 코르티솔의 방출을 촉진합니다.

한 연구에서 참가자들은 수술을 받기 전에 0.5g의 감초 가루를 30ml의 물에 섞어 30초 동안 양치질을 했습니다. 이것은 수술 후 인후통을 줄이는 데 도움이되었습니다.

사람들은 개별 봉지 또는 분말 형태의 패키지로 감초 뿌리 차를 구입할 수 있습니다.

 

위험 및 부작용

적당히 허브차를 마시는 것은 일반적으로 인후염을 악화시키거나 부작용의 위험을 증가시키지 않습니다. 그러나 약초 요법을 시도하기 전에 항상 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

 

 

 

 

 

일부 허브는 특정 약물과 상호 작용하거나 약물의 효과를 변경합니다. 허브 제품에는 특정 질병이 있거나 특정 삶의 단계에 있는 사람들에게 안전하지 않은 성분이 포함될 수도 있습니다.

예를 들어, 영아 보툴리누스 중독의 위험 때문에 꿀은 1세 미만 영아에게 안전하지 않습니다. 일부 허브는 임신 및 모유 수유 여성이나 노인에게 안전하지 않을 수도 있습니다.

감초와 호로 파를 포함하여 누군가가 너무 많이 섭취하거나 너무 오래 복용하면 일부 인후통 치료제는 독성이 있을 수 있습니다. 캡사이신과 구연산을 희석하지 않거나 다량으로 섭취하면 인후 조직이 손상될 수 있습니다.

정부는 약초 제품을 규제하지 않으므로 오염 위험을 줄이기 위해 자발적인 실험실 인증을 받은 고품질 제품을 구입하는 것이 중요합니다.

 

정리

따뜻한 허브차를 마시면 인후염을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 특정 종류는 다른 것보다 더 많은 이점을 가질 수 있습니다. 일부 허브차에는 목을 진정시키는 화합물이 포함되어 있습니다.

 

 

 

 

 

대부분의 허브차는 일반적으로 적당히 섭취해도 안전하지만 특정 그룹의 사람들은 먼저 의사와 상의해야 합니다. 이러한 그룹에는 다음이 포함됩니다.

 

• 임산부 또는 수유부
• 노인
• 기존 질환이 있는 사람
• 약을 복용하는 사람들

 

현재 허브 제품에 대한 정부 규제가 없으므로 신뢰할 수 있고 투명한 출처에서 고품질 제품을 구입하는 것이 가장 안전합니다. 이 포스팅에 나오는 차 중 일부는 식료품점과 온라인에서 구입할 수 있습니다.

 

기침에 좋은 과학이 뒷받침하는 허브차 7가지

기침에 좋은 과학이 뒷받침하는 허브차 7가지

 

※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

참조[1]

참조[2]