무기력 및 피로회복에 도움되는 허브 8가지

더운 여름 동안 우리는 몸에 과도한 열을 축적하여 뜨거운 피부, 심한 갈증, 과도한 발한, 피부 홍조, 안절부절, 전반적인 계절적 무기력 및 피로감 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

 

레몬 밤 차

이번 여름 더위를 이기는 데 도움이 되는 계절 무기력 및 피로를 위한 몇 가지 허브를 발견하려면 계속 읽으십시오!

 

 

 

 

 

 

1. 히비스커스

여름의 클래식 쿨링 토닉, 히비스커스 가 계절의 무기력함과 피로에 아름답고 상쾌한 허브 아이스티를 만듭니다.

 

약간 톡 쏘는 맛이 나는 히비스커스는 항산화제와 비타민 C가 풍부하고 자극감 및 일반적으로 과열되는 등의 과도한 여름 더위 증상을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 로즈힙과 함께 신맛이 나는 시원한 차인 히비스커스는 계절의 무기력과 피로에 좋은 허브입니다.

 

2. 레몬 밤

레몬 밤은 민트 계열의 또 다른 구성원이며 페퍼민트 및 스피어민트와 유사한 특성을 공유하지만 독특한 레몬 향과 기분 지원 기능이 다른 민트와 차별화됩니다. 레몬 밤은 자연에서 온화하게 이완되어 열로 인해 지치고 무기력한 날을 돕기 위해 신경계와 마음 모두를 지원합니다.

일반적으로 가벼운 우울증에 사용되는 레몬 밤은 여름 더위로 피로를 느낄 때 정신을 고양시키고 자연적인 활력을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

3. 민트

민트는 가열 및 냉각 특성이 다양한 경향이 있지만 차가운 주입에 사용하거나 얼음 위에 가져가면 완전히 냉각됩니다!

 

페퍼민트 ( Mentha piperita )와 스피어민트( Mentha spicata )는 가장 일반적으로 발견되는 두 가지 민트이며 둘 다 여름에 더위를 이기는 데 훌륭하게 작용할 수 있습니다. 필수 자극제인 민트는 우리의 내재된 에너지를 활성화하고 계절의 무기력함과 피로에 지친 슬럼프에서 우리를 밀어내는 데 완벽합니다.

박하의 온화한 냉각 발한 작용은 몸을 더 이상 과열시키지 않고 축적된 여름 내부 열을 표면으로 밀어내는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 발한 작용은 민트를 뜨거운 차로 마셨을 때 더 뚜렷하고 얼음 위에 마셨을 때 더 온화하다는 점에 유의하십시오. 박하로 더위를 이기는 빠르고 쉬운 방법은 박하를 얼음 쟁반에 붓고 나중을 위해 얼리는 것입니다.

 

4. 툴시/홀리 바질

툴시는 민트과에 속하지만 페퍼민트, 스피어민트, 레몬 밤과는 확연히 다른 향을 가지고 있습니다. 약간 달콤하고 톡 쏘며 쓴 맛이 나는 툴시는 그 자체로 상쾌한 여름 강장제로 사용하거나 생강, 장미 또는 심지어 녹차( Camellia sinensis ) 와 같은 다른 허브와 함께 사용할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

Tulsi는 인지 기능과 기억력에 유익한 효과가 있어 다른 냉각 허브와 차별화됩니다.

강장제로서 툴시는 에너지와 지구력을 촉진하면서 우리 몸이 스트레스에 적응하도록 도울 수 있습니다. 따라서 더위로 인한 "여름 슬럼프"에 있고 계절적 무기력과 피로를 경험할 때 툴시는 좋은 허브입니다. 여름에 툴시를 마시는 상쾌한 방법은 신선한 잎을 차갑게 식힌 주스로 마시는 것입니다. 

 

5. 생강

생강은 뜨거운 차로 섭취할 때 매우 뜨겁고 건조한 허브로 간주되지만 민트, 레몬 밤 또는 복숭아 잎과 같은 다른 냉각 허브와 함께 얼음 위에 부으면 생강은 여름에 완벽한 활력을 주는 강장제로 변합니다. 생강의 약간 맵고 향기로운 성질은 또한 많은 허브 공식에 기분 좋은 풍미를 더해줍니다.

생강의 순환 자극 작용은 체내에 고착된 에너지와 체액의 움직임을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이것은 차례로 계절적 무기력과 피로의 증상을 없애는 데 도움이 되며 또한 함께 결합된 다른 허브의 냉각 작용을 몸 전체에 분산시키는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

6. 복숭아

복숭아 과일은 전 세계 많은 사람들에게 여름의 달콤한 하이라이트이지만 잎과 씨는 계절의 무기력과 피로를 위한 허브로 사용할 수도 있습니다! 과일은 일반적으로 달콤하고 맛있는 맛 때문에 모든 관심을 끌지만, 잎은 실제로 아주 맛이 좋으며 많은 차 공식의 향미를 ​​향상시킵니다.

장미과(장미과)의 일원인 복숭아는 장미와 유사한 냉각, 이완, 향기 및 진정 효과를 제공합니다. 열 관련 상태 및 과민성 또는 긴장에 대해 특별히 표시되는 복숭아 잎과 구덩이는 신경계를 진정시키면서 신체의 과도한 열 증상을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

7. 라벤더

라벤더 는 혼합된 에너지 허브 중 하나로 뜨거운 주입으로 섭취하면 더 뜨겁고 차가운 주입 또는 얼음 위에 사용하면 더 시원한 경향이 있습니다. 라벤더는 자연에서 더 편안하지만 중요한 각성제 특성은 우리 몸의 자연 에너지 저장을 활성화하는 데 도움이 되므로 얼음을 섭취할 때 계절의 무기력과 피로에 이상적인 허브가 됩니다.

 

 

 

 

 

라벤더는 또한 우리의 기억력을 향상시키고 뇌 기능을 강화하는 데 도움이 되는 뇌 강장제 허브로 간주됩니다. 따라서 가벼운 뇌 안개 또는 흐림의 증상이 계절의 무기력과 피로를 동반한다면 라벤더는 사용하기에 좋은 허브입니다.

라벤더 레모네이드는 여름 더위를 이기는 데 도움이 되는 인기 있고 거의 즉시 냉각되는 음료입니다. 

 

8. 로즈

일반적으로 신선한 장미는 냉각 및 보습 필수 자극제로 간주되어 계절의 무기력과 피로에 이상적인 허브입니다.

장미의 다양한 색상 사이에는 기억해야 할 미묘한 에너지 뉘앙스가 있습니다. 여름 더위를 이기기 위해 흰 장미는 다른 품종보다 약간 시원한 것으로 간주되는 반면 말린 붉은 장미는 약간 더 떫은 맛이 나는 것으로 간주됩니다.

로즈는 몸에서 열을 제거하고 전반적인 과민성을 완화하는 능력으로 유명합니다. 또한, 장미는 너무 많은 태양으로부터 계절적으로 과열되고 지치거나 "게으른" 느낌과 관련될 수 있는 가벼운 우울 상태를 지원하고 마음을 고양시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

히비스커스와 같은 허브가 함유된 태양열 차에 신선한 장미 꽃잎을 추가하기만 하면 아름답고 원기 회복되는 음료가 됩니다. 장미로 더위를 이기는 또 다른 상쾌한 방법은 얼굴과 피부에 장미수(또는 하이드로졸)를 뿌려 필요에 따라 빠르게 식히는 것입니다. 

 

정리

무기력, 피로 및 기타 과열 징후의 증상이 일년 내내 지속되고 계절적 더위와 직접적인 관련이 없다면 다른 근본 원인으로 인해 더 깊은 문제가 발생할 수 있습니다.

여름 더위의 징후는 다른 과열 증상과 다릅니다. 계절 여름 더위 불균형의 징후는 없습니다 열사병 및 일사병과 동일. 만성 피로와 무기력 증상 또는 기타 장기간의 불균형 패턴에 대해서는 항상 의사와 상의하십시오.