허브차 추천 7가지 : 선택방법 및 주의점

여성을 중심으로 인기가 높은 허브 티. 최근에는 향기나 맛뿐만 아니라, 논카페인 타입·리프레쉬 효과가 있는 것 등, 그 효능에도 주목이 되고 있습니다. 선선한 바람이 부는 등 제대로 가을 날씨를 만끽하게 됩니다.

 

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허브티의 특징과 효능

허브 티라고 들으면 휴식 시간에 마시는 이미지가 강하죠. 밝고 화려한 색·향기는 마음을 진정시켜줍니다.

원래 허브란 약이나 향료가 되는 유용 식물 전반을 가리키며, 식물의 잎과 줄기를 건조시켜 만들어진 것이 허브 티로 마시고 있습니다. 서양의 한방이라고도 하며, 존재하는 허브의 수만큼 종류가 있으며, 그 효능도 허브의 종류에 따라 다양합니다.

또, 허브 티에는 카페인이 포함되어 있지 않은 것이 많아, 향기에 의한 아로마테라피 효과 · 허브의 성분에 의한 건강 효과를 동시에 얻을 수 있는 기대가 있다는 것이 최대의 매력입니다.

 

허브 티를 선택하는 방법

허브 티를 선택할 때 반드시 체크해 두고 싶은 「3개의 포인트」 를 소개합니다.

① 효과, 맛, 향기로 선택

허브 티는 종류가 매우 풍부하고 향기와 맛도 다양합니다. 여기에서는, 허브 티에 사용되고 있는 인기의 허브의 효능을 소개하므로, 선택할 때의 참고로 해 주세요.

 

 

 

 

 

카모마일 : 허브 티의 대표격. 휴식 시간에

카모마일에는 많은 효능이 있습니다만, 허브 티는 상냥한 단맛, 매력적인 향기로 휴식 시간에 마시기 좋습니다. 옛날에는 그리스 등에서 여성 특유의 고민에 맞는 것으로서, 또한 현대에서도 여성에게서 인기가 많습니다.

원료가 되는 카모마일에는 종류가 몇 개 있습니다만, 쓴맛이 적고 마시기 쉬운 것이 '저먼 카모마일' 입니다. 다만, 국화과의 식물이므로 국화 알레르기를 가지고 있는 분은 마시지 않도록 주의해 주세요.

 

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루이보스 : 깔끔한 단맛으로 마시기 쉽다. 논카페인도 매력

남아프리카 공화국이 원산지인 루이보스는 깔끔한 단맛이 있는 고소함이 특징으로 건강 유지에도 효과적 입니다.

또 루이보스는 논카페인이므로, 취침전에 마시는 것도 추천. 임산부도 마시기 쉬운 차로 주목받고 있습니다만, 루이보스티에 포함되는 루틴 이나 플라보노이드 라고 하는 영양소는, 영양가가 높은 것이 특징입니다. 미용에도 추천이에요.

 

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페퍼민트 : 상쾌한 향기로 리프레시 효과도

페퍼민트 티는 허브 티 중에서도 상쾌한 맛이 특징 입니다. 향기가 강하기 때문에 알람 한잔으로 추천합니다. 코를 빠져나가는 청량감이 있는 멘톨의 향기로 깨끗이 하고 싶은 분은 페퍼민트 티를 마셔 보세요.

 

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라벤더 : 새로 리프레쉬 하고 싶은 분에게. 품위있는 향기가 매력

라벤더는 화장품에도 사용되는만큼 인기가 있으며, 고급 향기로 치유 효과를 기대할 수 있습니다 . 허브 티는 리프레시하고 싶을 때 추천합니다. 그러나 탄닌이 포함되어 있으며 임신 중에는 빈혈이되기 쉽습니다. 가능한 한 마시지 않도록 주의하십시오.

 

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로즈힙 : 비타민이 풍부하고 미용 효과에 추천

로즈힙은 '비타민의 폭탄'이라고 별명이 붙을수록 비타민C, 비타민E, 비타민A가 풍부 합니다. 비타민 C를 소비하기 쉬운 흡연자 및 자외선을 받기 쉬운 분은, 로즈힙 티를 마시고 비타민 C를 보급합시다!

논카페인으로 몸에 상냥하고, 마시기 쉬운 것도 인기입니다.

 

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생강 : 생강 효과로 몸을 따뜻하게

생강(진저)의 효능은, 신진대사의 촉진이나, 위나 장의 기능을 돕는다고 하는 것. 따뜻하게 마시면 차가워서 몸을 안에서 따뜻하게 해줍니다. 특히 추운 겨울에 잠을 잘 수없는 밤에는 생강 차로 따뜻하게 느긋하게 쉬십시오.

 

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라스베리 리프 : 유럽에서는 임신 후기와 출산 후 엄마들에게 인기

라스베리 리프티는 논 카페인 에서 임신 중이나 산후 여성의 영양 보충, 건강 유지에 기대할 수 있습니다. 특유의 향기・맛을 만끽하는 것도 추천해요.

 

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② 간편한 「티백」or 본격적인 「찻잎」

허브티는 주로 차잎과 티백으로 나뉜게 되는데, 티백은 뜨거운 물을 붓는 것만으로 마실 수 있으므로 간편하죠. 또한 합리적인 상품도 많기 때문에 처음 허브차에 도전하기 쉬운 경향이 있습니다.

한편 찻잎은, 티백에 비해 가격이 높은 경향이 있어, 찻주전자의 준비나 뒷정리에 가세해, 찻잎의 보존도 필요합니다. 그러나 향기와 맛을 고집하는 분들에게는 차잎이 추천.

또, 뜨거운 물을 부으면 찻잎이 열리는 모습도 즐길 수 있으므로, 릴렉스 타임에 딱 맞습니다.

어느 쪽을 선택하는지는 허브 티를 즐기는 방법에 따라 다르지만 시간이 천천히 잡힐 때는 찻잎, 일 중에 잠깐 쉴 때 한숨 쉬고 싶을 때는 티백 등 구분하는 것도 추천 합니다.

 

 

 

 

 

③ 「블렌드」or 「싱글」로 선택

여러 허브를 섞거나 홍차와 혼합하거나 한 "블렌드" 는 저렴한 것이 많이 초보자도 마시기 쉬운 것이 매력입니다. 여러 허브가 배합되어 있으므로 알레르기가 있거나 임신 중이라면 조심하고 선택하십시오.

반대로 「싱글」은 약간 가격이 높고, 팔고 있는 장소도 한정되기 때문에, 초보자에게는 약간 손이 닿기 어려울지도 모릅니다. 그러나, 허브 본래의 효과·맛·향기를 즐길 수 있으므로, 익숙해지면 꼭 도전해 보세요.

 

허브티를 선택할 때의 주의점

허브 티를 선택할 때는 여기까지 해설한 포인트 이외에도 몇 가지 조심해야 하는 주의점이 있습니다. 대표적인 3개의 포인트를 소개하므로, 확실히 체크해 둡시다.

1) 허브티≠논카페인 : 카페인 함량 확인

허브티는 기본적으로 논카페인인 것이 장점입니다만, 몇 종류의 허브가 혼합된 허브 티의 경우는 메인 허브가 논카페인이라도 다른 허브에 카페인이 포함되어 있는 것도 있습니다. 

비 카페인을 고집하고 허브 티를 마시는 분은 허브의 카페인 함량을 미리 확인해 둡시다.

2) 임신중은 주수에 맞추어 선택한다. 병원에서 조언을 받자.

임신 중 여성으로부터의 인기도 높은 허브 티입니다만, 허브 티의 종류에 따라서는 임신중에 중단하는 편이 좋은 것이 있습니다. 구체적으로 삼가야 할 허브는 주수나 컨디션 등에 따릅니다. 병원 의사에게 조언을 구하세요.

 

 

 

 

 

3) 알레르기 및 약과의 배팅에 주의하여 선택

식물 알레르기가있는 분에게는 독이 될 수있는 것이 허브 차 입니다. 예를 들면 로즈힙은 장미과이므로, 장미과의 과일인 사과나 딸기등에서 알레르기 반응이 나온 적이 있는 분은 피하는 편이 좋을 것입니다.

또, 의약품 등을 그 밖에 복용하고 있는 경우는, 허브 티와의 동시 섭취에 의해, 그 효과가 강해지거나 억제되어 버리거나 하면, 부작용이 생기는 경우가 있습니다. 

복용 중 약이 있는 분은 의사에게 한 번 상담한 다음 약과 호환되지 않는 허브 티를 선택하도록 합시다.

 

결론

이번에는, 허브 티의 선택 방법과 추천 상품을 소개했습니다만, 어떠셨습니까?

식물성 알레르기가 있는 분은 조심해야 합니다. 그러나, 기본적으로는 마음과 몸의 상태에 맞는 허브 티를 선택할 수 있으면, 건강하고 쾌적한 일상생활을 보낼 수 있습니다. 꼭 좋아하는 허브 티 선택시 참고로 해주세요.

 

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