히비스커스차 효능 부작용 : 피로회복 피부미용에 추천

히비스커스차는 피로 회복 · 피부 미용 · 고혈압 예방 등의 효과가 있다고 하는 건강차 입니다. 신맛이 특징이며,  고대 이집트의 여왕 클레오파트라가 아름다움을 유지하는 비약으로 음용하고 있었다고 말할 정도로 미용 효과가 높다고합니다.

 

히비스커스차

 

히비스커스차 기본 정보

원료 : 서아프리카 원산의 "로젤" 이라고 하는 히비스커스종
원료의 주요 산지 : 태국, 인도, 아프리카 등 열대지역
카페인 : 논카페인
주요 성분 : 비타민 C, 구연산, 말산, 타르타르산, 칼륨, 안토시아닌, 폴리페놀, 펙틴, 아미노산
효과 : 이뇨 작용, 항산화 작용, 발한 억제 작용, 피로 회복 작용, 대사 촉진 작용
미각 : 신맛이 있고 달콤하지 않은 크랜베리 ​​주스와 같은 맛

 

 

 

 

 

 

히비스커스의 역사

히비스커스라고 하면, 하와이에 피는 큰 붉은 꽃을 이미지하는 사람이 많다고 생각합니다만, 실제로는 이집트 원산의 식물 입니다. 교배가 진행된 현재, 히비스커스의 종류는, 무려 약 3,000종에도, 꽃의 색이나 형태도 다종다양. 우리의 눈을 즐겁게 해줍니다.

히비스커스에 사용되는 것은 로젤이라는 품종으로 하와이의 히비스커스와는 상당히 다른 꽃을 피웁니다.

이 로젤종은 옛부터 아프리카와 중남미, 동남아시아 등에서 차와 잼, 젤리 등으로 가공되어 일반적으로 식용으로 이용되고 있습니다. 남쪽 인도에서는, 카레의 재료도 되고 있을 만큼 생활의 일부에 녹아 들고 있다고 합니다.

 

차로는 더운 기후에 적합한 아이스 티로 마시는 경우가 많은 것 같습니다. 

주로 미용과 건강을위한 허브차로 널리 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

 

히비스커스차의 기대할 수 있는 효능

 

• 피로 회복
• 피부미용, 안티에이징
• 어깨 결림, 냉증 개선
• 정장 작용
• 몸을 풀다
• 고혈압 예방
• 당뇨병 예방
• 간 질환 예방
• 다이어트
• 건조 예방

히비스커스티의 약 15~30%는 "산"으로 구성되어 있습니다. 사과산, 구연산, 히비스커스산 등 과일과 와인에도 포함되어 있는 성분으로, 이들이 히비스커스티에 수많은 약효를 가져오고 있습니다.

여기서 히비스커스티에 포함된 유효성분이 인간의 몸에 어떤 작용을 하는지를 소개합니다.

1 : 산류가 피로물질을 배출하거나 암세포를 억제하는 등 폭넓은 효능을 발휘한다

사과산, 구연산, 히비스커스산, 프로토카테킨산 등 히비스커스티의 주요 유효성분인 산은 피로물질이라 불리는 젖산의 축적을 방지하고, 쌓인 젖산의 분해를 촉진하기 때문에 피로회복이나 근육 통증 예방 효과 가 있다고합니다.

 

 

 

 

 

특히 구연산은, 레몬에도 포함되어 있는 성분으로, 피로 회복 효과가 높은 것으로 유명하네요.

구연산에는, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고, 혈류를 개선하는 작용 도 있으므로, 어깨 결림이나 냉증성 등, 대사의 저하나 혈행 불량으로부터 오는 몸의 부조 개선이나, 고혈압 예방 에도 효과적입니다.

사과산이나 구연산에 의한 혈당치 강하 작용 도 연구에 의해 확인되고 있어 당뇨병 등의 혈당장애를 개선 하는 효과도 기대할 수 있습니다. 혈액의 성분이 개선됨으로써 혈관벽이 강화되어 심장병 예방 효과 도 있습니다.

히비스커스산에는 당과 전분을 흡수하는 아밀라아제의 생산을 저해하고, 당분의 체내로의 흡수를 억제하는 작용 이 있습니다. 즉, 히비스커스티는 탄수화물이나 당분의 흡수를 완만하게 하므로 다이어트에도 효과적 이라는 것입니다.

또 한 연구에 따르면 히비스커스티에 포함된 프로토카테킨산은 암세포의 증식을 억제하고 아폽토시스(자멸)시키는 결과가 나온다는 것도 주목할 만하다.

이들 산류에 의한 히비스커스티의 산미는 타액의 분비를 촉진해 발한을 억제하는 작용 을 합니다.

 

 

 

 

 

몸의 열을 식히고 기분을 진정시키는 효과 가 있기 때문에 스포츠에서 땀을 흘렸을 때의 수분 보급에 히비스커스티를 아이스로 마시면 좋다고합니다.

2 : 풍부한 비타민 C가 피부를 발랄하게 유지하고 피부 거칠기에도 효과가 있습니다.

히비스커스티에는 비타민 C도 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 노화 현상을 일으키는 활성 산소로부터 세포를 보호하고 기미와 주름 등 피부 노화를 방지하는 효과 가 있습니다.

사과산과 구연산 등 신진대사를 높이는 작용과 비타민 C와의 시너지 효과로 피부의 콜라겐 재생을 촉진하여 피부 미용 효과 가 높아집니다.

또, 피부의 염증을 억제하는 작용 도 있어, 여드름이나 송풍물의 치료 에 민간약으로서 하이비스커스티가 사용되고 있는 것으로부터도, 피부 미용 효과는 증명되고 있습니다.

3 : 칼륨이 과도한 수분과 노폐물을 배출하여 혈액 성분을 개선합니다.

 

 

 

 

 

히비스커스티는 이뇨 작용 이 있는 칼륨을 함유하고 있습니다. 체내의 여분의 수분과 노폐물을 소변으로 배출하기 때문에 붓기와 숙취 개선 에 효과가 있다고 합니다.

또한, 칼륨의 이뇨 작용과 구연산의 혈류 개선 효과가 함께 고혈압 예방 효과 를 높입니다. 한 연구에 따르면 몇 주간 매일 3컵의 히비스커스티를 계속해서 마시는 것으로 혈압강하작용을 확인할 수 있다고 한다.

4 : 붉은 색소 안토시아닌이 눈의 피로와 알레르기 증상에 효과가 있습니다.

폴리페놀의 일종인 안토시아닌은 히비스커스티의 붉은 색소 성분. 블루베리에도 포함되어 있는 성분으로 눈 피로나 꽃가루 알레르기의 증상을 억제하는 효과 가 있습니다.

또, 항산화 작용 에 의해 세포를 활성화시키기 때문에, 간병도 예방 하는 것이 연구에 의해 분명해지고 있습니다.

5 : 식이섬유의 일종인 펙틴이 장을 깨끗하게 한다.

히비스커스티에는 과일을 끓이면 겔화하는 펙틴이라는 성분이 포함되어 있습니다. 펙틴은 위장에서 소화할 수 없기 때문에, 체내에서 식이섬유가 되어, 장의 상태를 정돈하는 기능을 합니다.

 

특히 변비나 설사 등 대장의 부조를 개선 한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

히비스커스티의 부작용

히비스커스티에는 혈압을 낮추는 작용이 있으며, 저혈압이나 혈압강하제 등을 사용하는 사람이 음용하면 혈압이 너무 낮아질 수 있으므로 주의가 필요합니다.

저혈압이 심해지면 현기증이나 메스꺼움이 발생하고 최악의 경우 심장과 뇌에 손상을 줄 수 있습니다.

또한 매우 드물게 체질에 따라 히비스커스티에서 알레르기 반응이 일어날 수 있습니다. 눈의 가려움증, 충혈, 비염 등의 알레르기 증상 이 나타나면 음용을 중지하십시오.

이것도 드문 경우이지만, 히비스커스티를 마시고 환각 증상이 일어났다는 보고 도 있습니다. 이 경우 흔들리고 푹신한 감각이 될 수 있으므로 운전 중에 히비스커스티를 마실 때는주의하십시오.

히비스커스티는 자궁이나 골반 주변의 혈류에 영향을 주어 생리 기능을 자극하고, 호르몬에 작용할 수 있으므로 호르몬 요법이나 피임약을 복용하는 사람은 의사와 상담하고 마시기 바랍니다.

임신한 여성은 히비스커스티 과하게 마시지 않고, 로즈힙티나 민들레차 등과 혼합하면 부작용의 위험 없이 안심하고 마실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

히비스커스차 마시는 방법

논카페인의 히비스커스티는 언제든지 원하는 시간에 마실 수 있습니다. 몸의 열을 취하는 작용이 있으므로, 운동한 후나 목욕에 잠긴 후 아이스로 마시면 , 홍조가 잡혀 깨끗이 할 것.

눈의 피로를 취하는 작용도 있으므로, PC 일이나 인터넷 서핑하면서 마셔도 좋네요. 신맛이 신경이 쓰일 때는 꿀이나 계피, 정향, 육두구, 생강 등으로 어레인지 하는 것도 좋습니다.

히비스커스 티와 궁합이 좋은 로즈 힙 티와 혼합하면 비타민 C가 배가 될 뿐만 아니라 히비스커스 혼자 마시는 것보다 부작용의 위험도 적습니다.

 

히비스커스의 과학적 연구

히비스커스의 심장 혈관 질환에 미치는 영향을 조사한 연구
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12738084

2형 당뇨병 환자에서 히비스커스의 효능을 조사한 연구
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19678781

 

 

 

 

 

 

히비스커스 염료 성분 안토시아닌의 간 병변에서의 작용을 조사한 연구
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10762726

히비스커스의 백혈병 세포에 미치는 영향을 조사한 연구
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10856425

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